Sukses

Protein untuk perkembangan otot

04 Mar 2015, 14:55 WIB
Pria, 40 tahun.

2853 kalori dikonversikan berapa piring nasi ?? Saya aktif Nge Gym, Protein apa yg terbaik dikomsumsi tuk perkembangan otot ?? trim's.

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Kami sangat senang karena Anda mempercayakan layanan konsultasi kami untuk membantu mengatasi masalah kesehatan Anda.

Pada umumnya satu piring nasi sama dengan 242 kal. Jika Anda sedang dalam program pembentukan otot, memang dibutuhkan makanan yang tinggi protein. Namun bukan berarti anda harus mengkonsumsi protein dosis tinggi.

Untuk mencukupi kebutuhan protein anda sebenarnya cukup dengan mengkonsumsi makanan sumber protein, baik protein nabati maupun protein hewani.

Protein bar dan shake memang memudahkan Anda untuk memenuhi kebutuhan protein, tapi pada akhirnya makanan tinggi protein, seperti daging, telur, selai kacang, dan biji-bijian akan terasa lebih mengenyangkan karena memiliki kandungan lemak yang lebih tinggi dan butuh waktu yang lebih lama untuk dicerna daripada bar atau shake.

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

 

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter

    0 Komentar

    Belum ada komentar