Sukses

Mengatasi Asam Lambung Tinggi

21 Nov 2014, 12:24 WIB
Pria, 39 tahun.

asam lambung kambuh lagi, setelah sembuh dari asam lambung 4 tahun lalu.....bagaimana cara mengatasinya.....perut kayak diikat tali tambang, kembung, badan lemas dan jantung suka berdetak kencang

 

Terima kasih atas pertanyaan Anda.

Izinkan saya menjelaskan sedikit mengenai gangguan asam lambung, atau yang sering dikenal sebagai maag. Gangguan ini terjadi akibat produksi asam lambung berlebihan sehingga asam lambung tersebut dapat melukai dinding lambung. Tingginya asam lambung ini yang menyebabkan penderita akan merasa perih pada bagian lambungnya. Produksi asam lambung ini dapat meningkat terutama jika dipicu oleh:

  1. kondisi stres,
  2. telat makan dan
  3. mengkonsumsi makanan-makanan tertentu yang dapat meningkatkan produksi asam lambung

Sehubungan dengan pertanyaan Anda, kunyit dan kentang boleh untuk dikonsumsi. Terdapat penelitian yang menunjukkan manfaat kunyit dalam melindungi dinding esofagus dari radang akibat tingginya asam lambung. Kunyit juga memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi sehingga aman untuk dikonsumsi.

Sementara untuk jeruk nipis, disarankan untuk dihindari apabila Anda sedang mengalami masalah dengan asam lambung Anda.

Berikut penjelasan lebih lengkap mengenai makanan yang harus dihindari saat gangguan asam lambung menyerang:

1. Makanan yang Banyak Mengandung Gas:

Makanan dan minuman yang tidak direkomendasikan untuk Anda karena diyakini menyebabkan produksi gas berlebih di dalam organ pencernaan, antara lain:

  • lemak hewani, 
  • sawi,
  • kol,
  • nangka,
  • pisang ambon,
  • kedondong,
  • buah yang dikeringkan, dan
  • minuman bersoda.

2. Makanan yang Merangsang Keluarnya Asam Lambung:

Berikut beberapa makanan dan minuman yang merangsang keluarnya asam lambung, yang sangat tidak direkomendasikan bagi penderita maag, antara lain:

3. Makanan yang Sulit Dicerna dan Membuat Pengosongan Lambung Lebih Lambat

Jika pengosongan lambung tertunda lebih dari waktu sewajarnya, maka membuat kinerja lambung dua kali lebih banyak. Dengan demikian akan mencetus gas dan akan semakin memperparah gejala maag yang berpotensi muncul. Berikut ini beberapa makanan yang membuat pengosongan lambung, diantaranya:

4. Makanan yang Dapat Merusak Dinding Lambung:

Berikut ini adalah makanan dan minuman yang dapat menyebabkan rusaknya dinding lambung, yang sebaiknya dihindari oleh penderita maag juga, diantaranya:

  • Cuka,
  • pedas,
  • merica dan
  • bumbu yang kuat dan bersifat asam (acid)

5. Makanan yang Melemahkan Klep Kerongkongan Bawah:

Berikut ini adalah makanan dan minuman yang dapat melemahkan klep kerongkongan bawah, yang sebaiknya dihindari oleh penderita maag, diantaranya adalah:

  • Alkohol / minuman keras,
  • cokelat,
  • makanan tinggi lemak, dan
  • gorengan

6.  Sumber karbohidrat:

Berikut ini adalah sumber makanan yang kaya karbohidrat yang harus diwaspadai oleh penderita maag, diantaranya adalah:

  • Beras ketan,
  • mie,
  • bihun,
  • bulgur,
  • jagung,
  • singkong,
  • tales,
  • serta dodol.

 

Kemudian, bagaimanakah cara agar dapat makan dengan aman dan asam lambung tetap terjaga?

Prinsipnya adalah pengaturan asupan makan Anda. Mengkonsumsi makanan di atas sesekali tidak apa, asalkan Anda sedang tidak mengalami keluhan.

Pengosongan lambung normalnya terjadi rata-rata dalam waktu 3 jam setelah pengisian dengan makanan. Penderita maag disarankan untuk makan dalam porsi kecil namun sering, yaitu dengan mengkonsumsi makanan ringan di antara waktu makan utama (sarapan, makan siang, makan malam)  supaya lambung tidak kosong, karena produksi asam lambung akan terus berlangsung. Jika lambung kosong dan tidak ada makanan yang dicerna, asam lambung tersebut dapat melukai dinding lambung. 

 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam,

Tim Redaksi KlikDokter

    0 Komentar

    Belum ada komentar