Sukses

Tengkuk Tegang

19 Nov 2014, 16:58 WIB
Wanita, 44 tahun.

Saya mau tanya knp leher blkg kok sering sakit,kt orang dulu tenggeg?itu knp ya dok?

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Kami mengerti kekhawatiran yang Anda rasakan. Nyeri di belakang leher dapat disebabkan berbagai macam hal, seperti hipertensi, pengapuran daerah tulang leher (servikal), sakit kepala (cluster, tension), posisi kerja tidak anatomis, kram otot, dan lain sebagainya. Perlu diuraikan satu persatu untuk menentukan latar belakang keluhan Anda. Berapakah tekanan darah Anda?

Tentunya berdasarkan faktor risiko yang Anda sebutkan, hal pertama yang harus dikendalikan pertama kali adalah tekanan darah tinggi (apabila memang terbukti Anda memilikinya). Anda hendaknya mengkonsumsi obat antihipertensi secara teratur hingga tekanan darah Anda normal sembari mengevaluasi ada tidaknya keluhan tegang pada tengkuk. Apabila keluhan Anda menghilang maka kemungkinan hipertensi adalah faktor pemicu terjadinya tegang.

Faktor risiko kedua adalah posisi Anda ketika bekerja. Hal ini perlu diperhatikan apakah Anda terus menerus duduk dalam posisi tidak nyaman, komputer tidak sejajar mata Anda sehingga Anda perlu sedikit membungkuk, apakah kursi Anda tidak nyaman atau keras, apakah meja Anda terlalu rendah atau terlalu tinggi, apakah Anda terus menerus duduk selama  minimal 4 jam di depan meja? Bila memang ada salah satu faktor yang kami sebutkan di atas dan membuat Anda tidak nyaman, maka mungkin saja hal tersebut merupakan faktor pemicu keluhan Anda. Perbaiki posisi duduk Anda, atur komputer agar sejajar dengan mata, sesuaikan tinggi meja dengan tinggi Anda, pilihlah kursi yang nyaman, dan setelah 2 jam melihat komputer maka beristirahatlah sejenak (10-15 menit) untuk sekedar melakukan peregangan otot atau berjalan-jalan di dalam ruangan.

Faktor risiko ketiga adalah pekerjaan Anda yang menghadapi komputer dapat menyebabkan mata Anda lelah. Apabila Anda memakai kacamata, pastikan untuk selalu mengevaluasi kondisi mata Anda setiap 6 bulan - 1 tahun sekali. Mungkin saja mata Anda bertambah plus atau minus dari kacamata tersebut.

Sedangkan faktor yang lain mungkin juga merupakan penyebab, seperti terlalu stres dalam kehidupan sehari-hari dapat menjadi penyebab Tension Headache. Penyebab yang kami sebutkan pada paragraf pertama pun masih belum dapat disingkirkan.

Saran kami adalah kontrol tekanan darah Anda, perbaiki posisi kerja Anda, cek mata Anda, beristirahatlah apabila nyeri tersebut datang, minum obat pereda nyeri seperti parasetamol atau asam mefenamat, dan berkonsultasilah langsung ke dokter apabila keluhan semakin bertambah berat.

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam,

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar