Sukses

Mengantuk Di Pagi Hari

25 Mar 2015, 23:06 WIB
Wanita, 23 tahun.

Sore dok...sy ratih mw tnya cra menghilangkn ngntuk d pagi hri gmn ya dok? Soalny tiap sy krj pagi hri mst smpai rs udh mulai ngntk aplgi sekitar jam 8 sampai jam 11 dok... Sya jd gk konsen krj dok...mnta solusiny dok...terma kasih

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Kami sangat senang karena Anda mempercayakan layanan konsultasi kami untuk membantu mengatasi masalah kesehatan Anda.

Mudah mengantuk, dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah kurang tidur, kekurangan oksigen di otak, anemia (kekurangan sel darah merah), penyakit kronis, kurang olahraga, hipoglikemia (kadar gula darah rendah), hipotensi (tekanan darah rendah), dan banyak lagi penyebab lainnya.

Asupan makanan yang kurang adekuat sehingga menyebabkan defisiensi atau kekurangan mineral tertentu untuk tubuh juga dapat menyebabkan gejala yang Anda keluhkan. Selain porsi makanan, sebaiknya Anda juga memperhatikan kandungan gizi pada makanan. Kami sarankan agar Anda mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dengan cara :

  • asupan nutrisi cukup, kaya akan zat besi dan folat sebagai sumber utama pembentukan sel darah merah
  • makan teratur 3x/hari
  • istirahat atau tidur teratur, 6-8 jam sehari
  • berolahraga 3-5x/minggu, @30 menit
  • medical check-up 1 tahun sekali

Jika olahraga Anda cukup dan tidur juga cukup maka perlu dipikirkan penyebab lainnya. Jika dirasakan keluhan tersebut cukup menganggu aktivitas sehari-hari Anda, maka kami menganjurkan agar Anda dapat memeriksakan diri ke dokter.

Berikut kami sertakan beberapa artikel yang sekiranya dapat bermanfaat bagi Anda:

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

 

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter

0 Komentar

Belum ada komentar