Sukses

Nyeri Pinggang Saat Hamil

14 Nov 2014, 12:23 WIB
Wanita, 18 tahun.

dok kandungan saya berumur 13minggu,keluhan nya pinggang sering mudah pegal,apa itu normal?

Ibu/saudari yang Terhormat

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter

Nyeri pinggang dan nyeri punggung pada wanita hamil berkaitan dengan peningkatan berat badan akibat pembesaran rahim.  Selain itu, peregangan dari jaringan yang menahan rahim (akibat rahim yang membesar) juga dapat menyebabkan nyeri ini.

Beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi nyeri pinggang dan nyeri punggung pada wanita hamil diantaranya :

  • Pakailah sepatu berhak rendah (tapi tidak datar)
  • Hindari mengangkat benda berat
  • Lakukan posisi berjongkok ketika mengambil barang yang terjatuh dibandingkan dengan posisi membungkuk
  • Jangan berdiri terlalu lama, bila harus berdiri dalam waktu lama maka letakkan salah satu kaki di atas kotak kecil di bawah
  • Duduk di kursi yang memiliki penahan punggung yang baik, atau tempatkan bantal kecil dibelakang punggung dan letakkan kaki diatas kotak kecil di bawah
  • Tidur pada sisi kiri atau kanan dengan menggunakan guling diantara kedua tungkai untuk penahan
  • Berikan sebotol air panas dan usapkan atau mandi dengan air panas atau dipijat
  • Lakukan olahraga untuk memperkuat otot punggung
  • Berdiri dalam posisi yang benar. Berdiri tegak akan meredakan peregangan punggung
  • Hubungi tenaga kesehatan apabila mengalami nyeri punggung bagian bawah yang menjalar ke perut dan tidak membaik dengan perubahan posisi atau istirahat selama 1 jam. Hal ini mungkin merupakan tanda-tanda bersalin dini

Bila sudah mencoba tips-tips diatas tetapi keluhan dirasa tidak berkurang atau semakin bertambah nyeri sebaiknya anda memeriksakan diri ke dokter.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter.

0 Komentar

Belum ada komentar