Sukses

Suplementasi Kalsium Bagi Ibu Menyusui

05 Nov 2014, 11:40 WIB
Pria, 27 tahun.

makanan, suplemen, susu apakah yang sebaiknya dikonsumsi unutuk ibu menyusui yang kurang kalsium?

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Seperti halnya saat masa kehamilan, pada masa menyusui kebutuhan kalsium ibu tetap tinggi. Asupan kalsium tinggi selama menyusui terbukti mengurangi risiko osteoporosis di usia  selanjutnya. Anda bisa mendapatkan kalsium dari produk-produk susu (seperti susu, keju, yoghurt). Selain kalsium, susu dan produk susu juga mengandung protein, vitamin, dan mineral.

Sediaan kalsium laktat atau yang dikenal dengan nama 'kalk' masih tersedia di apotik atau puskesmas terdekat. Kami tidak dapat menyebutkan merk dagang, namun Anda dapat menanyakan ke apotek sediaan kalsium dalam berbagai merk. 

Berikut adalah rekomendasi kebutuhkan kalsium sesuai usia dan jenis kelamin:

Usia Laki-laki Perempuan Hamil Menyusui
0–6 bulan* 200 mg 200 mg    
7–12 bulan* 260 mg 260 mg    
1–3 tahun 700 mg 700 mg    
4–8 tahun 1,000 mg 1,000 mg    
9–13 tahun 1,300 mg 1,300 mg    
14–18 tahun 1,300 mg 1,300 mg 1,300 mg 1,300 mg
19–50 tahun 1,000 mg 1,000 mg 1,000 mg 1,000 mg
51–70 tahun 1,000 mg 1,200 mg    
71+ tahun 1,200 mg 1,200 mg    

 

Demikian penjelasan yang dapat kami berikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar