Sukses

Mudah Mengantuk

22 Jan 2015, 04:34 WIB
Pria, 22 tahun.

saya suka mengantuk pd saata membaca buku atw memperhatikan pelajaran, kenapa ya itu dok? padahal waktu tidur saya dari jm 9 mlm - 4.30 pagi.. tolong jawabannya dok..terimakasih.

Terima kasih karena Anda telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Secara fisik kondisi badan yang mudah lelah dan mudah mengantuk dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah kekurangan asupan oksigen ke otak, anemia (kekurangan sel darah merah), penyakit kronis, kurang olahraga, hipoglikemia (kadar gula darah rendah), hipotensi (tekanan darah rendah), dan banyak lagi penyebab lainnya. 

Sejak kapan Anda mengalami kondisi seperti ini? Didalam dunia kedokteran dikenal istilah narcolepsy, yang merupakan kondisi dimana tubuh sering lelah dan terus mengantuk walaupun sudah tidur lebih dari 8 jam perhari. Bila gejala yang Anda keluhkan tidak hilang dengan istirahat, mungkin Anda dapat mencoba untuk mengatur asupan makanan. Asupan makanan yang kurang adekuat sehingga menyebabkan defisiensi atau kekurangan mineral tertentu untuk tubuh juga dapat menyebabkan gejala yang anda keluhkan. Kami sarankan agar Anda mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dengan cara :

  • Asupan nutrisi cukup, kaya akan zat besi dan folat sebagai sumber utama pembentukan sel darah merah
  • Banyak minum air putih
  • Istirahat atau tidur cukup dan teratur, 6-8 jam sehari
  • Berolahraga secara rutin 3-5x/hari, masing-masing selama 30 menit.
  • Hindari rokok dan polusi asap yang dapat mengganggu sistem pernapasan Anda
  • Jangan langsung tidur setelah makan malam
  • Hindari rokok dan alkohol serta minuman bersoda lainnya
  • Hindari stres

Apabila keluhan berlanjut, kami sarankan untuk berkonsultasi ke dokter secara langsung, untuk memastikan tidak ada gangguan lain didalam tubuh Anda.

Demikian informasi yang dapat kami berikan,semoga bermanfaat

Salam,

 

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar