Sukses

Meningkatkan Hemoglobin

24 Feb 2015, 20:54 WIB
Pria, 20 tahun.

hubungan kurang tidur rutin 2-4hari dlm seminggu dengan kadar hemoglobin dalam darah, apakah dapat menurunkan kadar hb? jika iya bagaimana penjelasan secara medisnya? terimakasih atas perhatiannya`

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi klikdokter

Sebelum menjelaskan tentang cara mengatasi agar Hb tidak rendah, kami akan memberitahukan kepada anda hubungan antara zat besi dan hemoglobin,

Zat besi amat penting bagi tubuh untuk menghasilkan hemoglobin. Hemoglobin adalah bagian dari sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Jika tubuh kekurangan zat besi, maka suplai oksigen jadi kurang. Tubuh jadi cepat lelah, lemas, dan pusing. Ini yang disebut sebagai anemia.

Nah, agar tubuh tidak kekurangan zat besi, Anda harus mengkonsumi makanan sehat yang tinggi zat besi, seperti:

  1. Bayam
    Ini adalah sayuran yang populer untuk mencegah anemia. Bayam amat tinggi vitamin A, kalsium, zat besi, dan vitamin serta mineral penting lainnya. Setengah piring bayam mengandung 3,2 mg zat besi.
  2. Ubi Bit
    Sangat tinggi zat besi yang membantu memperbaiki dan menambah sel darah merah. Bagi penderita anemia disarankan untuk mengonsumi ubi bit sebagai bagian dari diet.
  3. Daging Merah
    Pilihlah bagian daging seperti hati, ginjal, dan liver karena banyak mengandung tinggi zat besi. Konon, daging liver sapi mengandung lebih dari 600% zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam sehari.
  4. Roti Gandum
    Roti gandum adalah sumber zat besi yang amat tinggi. Satu roti gandum akan menghasilkan zat besi sebesar 6 persen dari jumlah zat besi harian.
  5. Telur
    Selain tinggi zat besi, telur merupakan sumber protein dan antioksida yang membantu melindungi tubuh bila terserang anemia. Satu telur mengandung 1 mg zat besi. Untuk melawan anemia, telur adalah makanan wajib bagi penderita anemia.

Selain mengonsumsi makanan sehat, jangan lupa untuk hidup sehat. Olah raga secara teratur dapat meningkatkan asupan oksigen untuk mengalirkan darah. Rutin meminum suplemen penambah darah juga baik untuk Anda. Pilihlah suplemen yang teruji klinis yang mengandung vitamin dan mineral penting untuk pembentukan sel dara merah seperti zat besi, vitamin B12 dan asam folat.

Namun, mengingat Anda memiliki penyakit ginjal perlu dipastikan terlebih dahulu apakah penyebab anemia yang Anda alami adalah karena penyakit ginjal. Berapa kadar hemoglobin Anda? Penyakit ginjal apa yang Anda alami, apakah gagal ginjal? Jika Anda menderita gagal ginjal, salah satu efek sampingnya adalah menurunnya kadar hemoglobin karena terganggunya pembentukan hemoglobin akibat berkurangnya hormon eritropoietin. 

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis penyakit dalam agar dapat dilakukan evaluasi dan tatalaksana lebih lanjut.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga dapat bermanfaat

Salam,

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami.

0 Komentar

Belum ada komentar