Sukses

Lemas dan Mudah Ngantuk

15 Jan 2015, 18:49 WIB
Pria, 20 tahun.

Dok, kanapa saya selalu lemas dan mudah ngantuk udah seminggu habis sembuh dari sakit radang panas. Makan 3x sehari, olah raga 3x seminggu tapi knapa selalu lemas dan mudah ngantuk ? Sebelumnya makasih dok

Terima kasih Anda telah menggunakan layanan e-konsultasi di Klikdokter.

Keluhan Anda mengenai sering lemas dan mudah mengantu. Sebelum menjawab pertanyaan Anda, kami ingin mengajukan beberapa pertanyaan terlebih dahulu. Apakah Anda memiliki pola makan yang cukup dan teratur? Apakah istirahat Anda cukup? apakah terdapat penurunan berat badan?

Perasaan mudah lelah,lemas dan mengantuk merupakan keluhan yang sifatnya sangat umum dan dapat diakibatkan oleh banyak hal. Dapat karena asupan makanan yang kurang atau terlambat makan, aktivitas berlebihan, olahraga yang kurang, kurang istirahat atau jam tidur tidak mencukupi, kondisi infeksi, anemia, gangguan hormon, ataupun tekanan darah rendah. Perlu diketahui penyebabnya terlebih dahulu baru dapat mengetahui apa yang harus dilakukan. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi ke dokter Anda untuk evaluasi lebih lanjut.

Sementara itu, Anda dapat mencoba istirahat yang cukup, makan teratur dengan menu gizi seimbang, banyak minum air putih, dan berolahraga teratur (minimal 3x per minggu).

Apabila hasil pemeriksaan kesehatan Anda normal, maka mungkin penyebabnya adalah karena Anda belum menjalani pola hidup sehat. Jalani pola hidup sehat dengan melakukan hal-hal di bawah ini:

  • Makan secara teratur, dengan frekuensi sering dan porsi kecil-kecil
  • Jangan langsung tidur setelah makan malam
  • Hindari rokok dan alkohol serta minuman bersoda lainnya
  • Hindari stres
  • Tidur cukup 7-8 jam/hari
  • Olahraga teratur, minimal 3x/minggu masing-masing selama 30 menit.

Cobalah tips-tips hidup sehat yang kami sebutkan di atas untuk mengurangi lemas dan mudah mengantuk. Jika keluhan dirasakan semakin mengganggu atau disertai dengan gejala lain yang lebih berat, kami sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Berikut kami sertakan pula beberapa artikel untuk menambah informasi Anda:

Sering Lemas? Waspadai Kurang Darah.

Waspada Gejala Mudah Lelah!

Rahasia Fit Setiap Hari

9 Cara Mengatasi Lemas-Lemas.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar