Sukses

Akibat Terlalu Lama Di Depan Komputer

30 Dec 2014, 11:00 WIB
Pria, 38 tahun.

aktivitas saya kebanyakan didepan komputer, saya mengalami pusing, kepala bagian belakang terasa tegang dan telinga berdengung, mohon solusinya, terimakasih.

Klikdokter

Dijawab Oleh:

Klikdokter

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Kami memahami kehawatiran yang Anda rasakan. Melihat komputer terus menerus benar dapat menyebabkan mata lelah sehingga sulit fokus/pandangan kabur, pedih, silau dan dapat juga mengalami pusing atau sakit kepala. Fenomena ini dikenal sebagai computer vision syndrome. Normalnya setiap orang akan mengedip sekitar 18x setiap menitnya yang berguna untuk membantu menyegarkan mata. Ternyata ketika kita sedang menatap layar komputer, kemampuan mata untuk mengedip hanya setengahnya, sehingga mata mudah kering, lelah, gatal dan pedih. Penglihatan merupakan sistem yang penting dan harus dijaga kesehatannya. Jika mata terlalu lelah digunakan untuk membaca dekat maka dapat menurunkan fungsi penglihatan lebih cepat. Untuk itu gunakan mata untuk melihat komputer secara terbatas. Selain itu, posisi duduk yang salah dan sama terus menerus tentu saja dapat menyebabkan nyeri pada daerah punggung, bahu, atau leher.

Beberapa gejala yang dapat muncul adalah:

  • Penglihatan kabur

  • Penglihatan ganda

  • Mata kering dan mata merah

  • Iritasi mata

  • Sakit kepala

  • Sakit leher, bahu dan punggung

 

Tips bekerja di depan komputer:

  • Bila menggunakan kacamata, pastikan kacamata atau lensa kontak Anda aman untuk melihat monitor komputer. Pastikan ukurannya, masih sesuai atau tidak.

  • Posisikan monitor komputer Anda selevel dengan mata supaya Anda tidak menunduk.

  • Gunakan anti-glare screen untuk menghindari mata silau.

  • Seringlah berkedip untuk mencegah mata kering.

  • Gunakan mata untuk melihat komputer secara terbatas, hanya 2 jam dan setiap 20 menit, istirahatkan mata Anda dengan melihat sejauh 20 kaki selama 20 detik sehingga mata dan otot-otot mata tidak terlalu lelah dalam bekerja untuk melihat dekat.

Bila Anda sudah mengikuti tips di atas dan tetap tidak mengalami perbaikan, maka sebaiknya Anda memeriksakan mata ke dokter.

Untuk tips bekerja dengan komputer, kami sertakan artikel: 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar