Sukses

Kram Leher Saat Bangun Tidur

06 Jan 2015, 14:23 WIB
Wanita, 19 tahun.

permisi dok, saya sering mengalami keram dibagian leher dan kepala ketika bangun tidur. dan itu paling terasa ketika sebelum tidur saya melakukan olahraga seperti crunch, sit up, dsb, apakah keram itu akibat olahraga dan apakah itu berbahaya? dan mohon solusinya dok? trimakasih.

Terima kasih telah menggunakan layanan ekonsultasi klikdokter.

Keluhan yang anda rasakan pada leher anda adalah timbul akibat kram otot. Secara definisi kram otot adalah kontraksi satu atau lebih otot pada daerah tertentu secara tiba-tiba dan tidak disadari.  Keadaan ini umumnya menimbulkan keluhan nyeri yang memaksa Anda tidak dapat menggerakkan anggota tubuh yang terkena untuk sementara.  

Kram otot merupakan keluhan yang cukup sering ditemukan. Penyebab umumnya antara lain adalah penggunaan otot yang terlalu berlebihan (atau terlalu lama mengerjakan sesuatu dalam posisi tertentu seperti duduk, berdiri, dsb), dehidrasi (kurang cairan tubuh) saat melakukan aktivitas fisis di udara yang panas, kekurangan mineral (kalium, kalsium, magnesium), dan saat otot tersebut kekurangan aliran darah.  Kram otot juga dapat disebabkan oleh penyakit seperti gangguan persarafan tulang belakang (termasuk leher), atau obat-obatan tertentu seperti obat tekanan darah tinggi dari golongan diuretik yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan kalium.

Pada kasus Anda, kemungkinan besar kram otot yang Anda rasakan timbul akibat penggunaan otot secara berlebihan akibat olahraga yang Anda lakukan sebelum tidur. Sebagai tindakan pencegahan keluhan ini berulang, lakukanlah peregangan atau pemanasan secara berkala sebelum dan selama Anda bekerja atau aktivitas yang menggunakan otot leher. Kompres atau berendam dalam air hangat setelah bekerja seharian juga dapat membantu relaksasi otot-otot Anda.

Saat kram otot timbul, Anda tidak perlu merasa khawatir karena umumnya kondisi ini akan menghilang dalam beberapa jam hingga beberapa hari tergantung dari derajat beratnya keluhan. Melakukan peregangan dan pijatan lembut pada otot yang terkena umumnya sudah dapat membantu mengurangi rasa nyerinya. Anda bisa menggunakan salep / krim yang mengandung obat anti nyeri atau pelega otot pada saat melakukan pijatan, Namun apabila kram otot yang anda alami tidak berkaitan dengan aktivitas dan tidak membaik dengan peregangan dan pijatan, sebaiknya anda segera mengunjungi dokter untuk dilakukan wawancara medis lebih mendalam, pemeriksaan fisik, dan penunjang yang nantinya diperlukan.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar