Sukses

Phobia pada Keramaian

27 Dec 2014, 15:00 WIB
Wanita, 44 tahun.

Dok, saya mengalami trauma akan ketakutan akan keramaian spt masuk pusat perbelanjaan. Saya pernah mengalami kejadian terasa mau mati karena dinginnya ac mall yang membuat saya sesak nafas dan hal tsb membuat saya menjadi trauma phobia masuk mall sampe saat ini. Saya sudah berusaha melawannya dengan aktifitas positif. Mohon sarannya

dr. Tiara Rahmawati

Dijawab Oleh:

dr. Tiara Rahmawati

Terima kasih karena Anda telah menggunakan fasilitas e-konsultasi dari KlikDokter.com

Kami mengerti kekhawatiran yang Anda rasakan. Keluhan yang Anda jabarkan mungkin saja merupakan tanda dari suatu gejala penyakit, gejala dini dari phobia keramaian. Phobia adalah ketakutan yang luar biasa dan tanpa alasan terhadap sebuah obyek atau situasi yang tidak masuk akal. Kemungkinan yang Anda rasakan adalah agoraphobia. Agoraphobia yaitu rasa takut berada di tempat terbuka atau pusat keramaian. Penatalaksanaan phobia dapat dilakukan dengan medikamentosa (obat-obatan) dan non-medikamentosa (tanpa obat) yaitu dengan cara konseling, psikoterapi dan CBT (Cognitive Behavioural Therapy). Penggunaan obat-obatan untuk mengatasi masalah ini sebaiknya tidak digunakan di luar pantauan dokter untuk menghindari efek obat yang tidak diinginkan.

Saat ini kami sarankan Anda mengunjungi dokter spesialis psikiatri untuk konsultasi lebih lanjut dan pemberian obat. Dokter akan membantu Anda dengan mendengarkan keluhan Anda dan membantu Anda mencari penyelesaian yang tepat untuk ketakutan Anda. Anda juga dapat mencoba mengatasi keluhan Anda tanpa obat-obatan. Disamping akan meringankan biaya pengobatan, hal ini juga akan memberikan dampak yang lebih sehat bagi tubuh Anda. Mungkin Anda dapat mencoba beberapa tips untuk mengatasi serangan panik dan gangguan cemas yang Anda alami, seperti :

  • Cobalah untuk menarik napas dalam dan perlahan-lahan saat rasa cemas terjadi
  • Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan bahaya
  • Cobalah untuk membiasakan diri menghadapi hal-hal yang menjadi sumber ketakutan Anda, hingga Anda dapat mengontrol perasaan takut tersebut
  • Carilah hobi yang mampu membuat Anda melupakan kecemasan

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar