Sukses

Perut Buncit, Diet atau Liposuction?

03 Nov 2014, 10:19 WIB
Wanita, 44 tahun.

Bahayakan liposaction/sedot lemak,karna saya punya masalah perut buncit yang susah sekali diatasi,sudah berbagai diet saya lakukan.terima kasih

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Perlu diketahui bahwa perut buncit diakibatkan berlebihnya lemak visceral di dalam tubuh. Penyebab “fenomena” ini adalah asupan kalori berlebih, pola makan yang tidak teratur dan kurangnya aktivitas pembakaran lemak seperti olahraga.

Untuk mengecilkan perut Anda dapat melakukan olah raga yang sebaiknya dilakukan secara bertahap dengan frekuensi 3 kali seminggu dan durasi minimal 30 menit. Apabila dikombinasi dengan diet sehat, niscaya perut Anda akan mengecil seiring dengan penurunan berat badan.

  • Olah raga

Tujuan tahapan olahraga ini sebenarnya untuk memberikan kesempatan kepada otot tubuh agar dapat beradaptasi terlebih dahulu. Olahraga dapat dimulai dengan melakukan olahraga yang bersifat aerobik, seperti jogging, bersepeda, dan lain sebagainya. Anda dapat juga melakukan olahraga yang bersifat ketahanan seperti angkat beban untuk mengencangkan otot-otot tubuh, misal otot perut. Lakukan seluruh kegiatan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang dan jangan lupa untuk melakukan pemanasan otot terlebih dahulu. Naikkan intensitas sesuai dengan kemampuan Anda secara perlahan, jangan buru-buru atau memaksakan diri. Kuncinya adalah sabar dan rutin.

  • Diet

Langkah lainnya adalah mengatur asupan kalori dan waktu istirahat. Diet yang dianjurkan adalah diet rendah lemak, tinggi serat, tinggi karbohidrat kompleks dan protein. Perbanyak buah dan sayur, kurangi jenis karbohidrat simpleks seperti nasi putih, dan roti putih. Anda dapat mengonsumsi beras merah atau roti gandum sebagai pengganti karbohidrat simpleks. Batasi gorengan dan perbanyak makanan rebus, kukus, atau panggang. Gunakan minyak zaitun dalam jumlah sedikit apabila ingin menumis sayuran. Hindari konsumsi makanan instan seperti sosis, sarden, kornet, dan lain sebagainya. Hindari segala macam bentuk asupan makanan setelah pukul 18.00, terutama yang mengandung kadar kalori. Perbanyak minum air putih (minimal 8 gelas sehari).

Tindakan liposuction  atau sedot lemak adalah tindakan bedah kosmetik yang bertujuan untuk menghilangkan lemak pada berbagai area di tubuh, seperti perut, paha, bokong, leher, belakang lengan, dan sebagainya.  Namun yang perlu diingat adalah bahwa tindakan ini bukan merupakan alternatif dari olahraga dan diet. Liposuction ditujukan untuk orang-orang yang mempunyai faktor risiko seperti obesitas (kegemukan) yang dapat menyebabkan penyakit jantung, kencing manis, kolesterol, atau penyakit metabolisme kronis lainnya. Jadi liposuction bukan merupakan metode untuk menurunkan berat badan, karena tindakan ini bukan tanpa risiko.

Tidak semua orang dapat menjalani prosedur ini. Syarat untuk dapat menjalani liposuction adalah :

  1. Usia lebih dari 18 tahun
  2. Berada dalam kondisi yang sehat
  3. Telah mencoba diet dan olahraga namun masih tersisa lemak sekitar 5-7 kg di beberapa tempat pada tubuh. 

Berikut adalah efek samping dari tindakan ini yang perlu Anda ketahui:

  1. Memar : dapat terasa nyeri dalam jangka pendek, namun dapat hilang dalam beberapa minggu
  2. Bengkak : dapat berkurang secara bertahap dalam 1-2 bulan
  3. Parut : bekas luka dapat bervariasi tergantung individu dan prosedurnya, dapat hilang dalam beberapa minggu
  4. Nyeri : dapat ditanggulangi dengan obat yang dijual bebas
  5. Keterbatasan gerak : tergantung prosedurnya.

Kami sarankan Anda untuk melakukan konsultasi dengan Dokter Spesialis Bedah Plastik untuk mendapatkan penjelasan secara rinci sesuai dengan kondisi Anda saat ini.

Berikut beberapa artikel yang dapat Anda baca sebagai referensi:

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam,

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar