Sukses

Kaki Bengkak dan Nyeri Pinggang Saat Hamil

25 Dec 2014, 15:08 WIB
Wanita, 31 tahun.

dokter, sy sedang hamil 8 bulan.sejak kehamilan saya menginjak usia 6 bulan kaki mulai bengkak,sempat kempes tapi bengkak lagi jika beraktifitas. masalah kedua adalah sakit pinggang yang luarbiasa saat tidur terlentang,seakan tidak bisa digerakkan lagi untuk miring kekanan atau kekiri,apalagi untuk bangun. apakah hal ini normal?ada solusinya kah? trimakasih dokter..

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter

Kami mengerti keluhan yang Anda rasakan.

Banyak faktor yang mempengaruhi pembengkakan kaki dan pergelangan kaki saat hamil. Tubuh memproduksi dan menahan cairan dalam tubuh lebih banyak saat kehamilan. Selain itu, rahim yang bertambah besar menekan pembuluh darah sehingga mengganggu aliran darah balik ke jantung. Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan pada tungkai, pergelangan kaki, dan kaki. Selain itu, perubahan hormon juga dapat berperan.

Ibu dapat melakukan hal-hal di bawah ini untuk mengatasinya:

  • Hindari berdiri terlalu lama dan menyilangkan tungkai. Bila memungkinkan, duduk dengan posisi mengangkat kaki dan secara teratur putar pergelangan kaki. Ibu juga dapat duduk di bawah dan mempertahankan tungkai pada posisi lebih tinggi.

  • Berbaring miring ke kiri. Dalam posisi ini, tekanan pada vena cava inferior, yaitu pembuluh darah besar yang dilewati darah dari tubuh bagian bawah ke jantung, berkurang. Taruh bantal di bawah tungkai untuk menjaga posisinya lebih tinggi.

  • Gunakan compression stocking.

  • Minum cairan dalam jumlah cukup, yaitu 10 gelas (2,3 liter) per hari selama kehamilan.

  • Lakukan aktivitas fisik yang rutin seperti berjalan mengeliling lingkungan rumah, bersepeda, atau berenang.

  • Rendam kaki dalam air.

  • Kompres dingin pada daerah yang bengkak.

  • Pijat kaki teratur.

Ibu harus berhati-hati bila tungkai dirasa sangat bengkak. Kunjungilah dokter Ibu bila terjadi pembengkakan yang sangat berat atau tiba-tiba atau hanya pada satu tungkai. Pembengkakan yang tiba-tiba dapat menjadi salah satu tanda kondisi yang sangat serius yaitu preeklampsia. (Baca: Apa Itu Pre-Eklampsia)

Gejala preeklampsia yang lain adalah nyeri kepala hebat, pandangan kabur, dan peningkatan berat badan yang terlalu banyak. Sedangkan pembengkakan pada satu tungkai saja, terutama bila disertai nyeri pada betis atau paha dapat mengindikasikan penyumbatan bekuan darah.

Nyeri pinggang selama kehamilan merupakan hal yang normal. 47 – 60 % melaporkan bahwa nyeri punggung terjadi pada kehamilan 5 – 7 bulan. Selain itu dilaporkan juga bahwa nyeri punggung ini bertambah parah di sore hari.

Nyeri punggung pada wanita hamil berkaitan dengan peningkatan berat badan akibat pembesaran rahim dan peregangan dari otot penunjang karena hormon relaksan (hormon yang membuat otot relaksasi melemas) yang dihasilkan. 

Anda dapat melakukan modifikasi gaya hidup sebagai berikut:

  • Pakailah sepatu berhak rendah (tapi tidak datar)

  • Hindari mengangkat benda berat

  • Lakukan posisi berjongkok ketika mengambil barang yang terjatuh dibandingkan dengan posisi membungkuk

  • Jangan berdiri terlalu lama, bila harus berdiri dalam waktu lama maka letakkan salah satu kaki di atas kotak kecil di bawah

  • Duduk di kursi yang memiliki penahan punggung yang baik, atau tempatkan bantal kecil dibelakang punggung dan letakkan kaki diatas kotak kecil di bawah

  • Tidur pada sisi kiri atau kanan dengan menggunakan guling diantara kedua tungkai untuk penahan

  • Berikan sebotol air panas dan usapkan atau mandi dengan air panas atau dipijat

  • Lakukan olahraga untuk memperkuat otot punggung

  • Berdiri dalam posisi yang benar. Berdiri tegak akan meredakan peregangan punggung

  • Hubungi tenaga kesehatan apabila mengalami nyeri punggung bagian bawah yang menjalar ke perut dan tidak membaik dengan perubahan posisi atau istirahat selama 1 jam. Hal ini mungkin merupakan tanda-tanda bersalin dini

Untuk informasi lengkap Anda dapat mengunjungi artikel kami yang berjudul: Waspadai Sakit Punggung Saat Hamil.

Tidak ada hubungannya antara sakit punggung dengan jenis kelamin anak yang akan anda dapatkan.

Demikian informasi kami sampaikan, semoga bermanfaat. 

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar