Sukses

Penderita Kolesterol Boleh Mengonsumsi Tape Ketan Hitam?

24 Dec 2014, 10:46 WIB
Pria, 49 tahun.

Selamat Sore Dok, Saya ingin bertanya, apakah penderita kolesterol boleh mengkonsumsi tape dari ketan hitam? Mohon jawabannya Terimakasih

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Makanan yang tinggi akan kolestrol terutama makanan yang mengandung saturated fat seperti makanan siap saji (seperti chicken nugget, burger, sosis) serta jenis-jenis daging, susu, mentega, roti, hati,  beberapa jenis seafood seperti udang, kepiting, oyster, cumi-cumi dan kerang. Serta tentu daging olahan seperti sosis. 

Makanan rendah kolesterol diantaranya:

  • Ikan, unggas (ayam, bebek) tanpa kulit, dan potongan daging yang tidak mengandung lemak. Makanan dimasak dengan cara dibakar, dipanggang, atau direbus lebih baik dari pada digoreng

  • Hindari makanan jadi seperti sosis, bacon, salami. Batasi jenis makanan jerohan seperti hati, ginjal, otak

  • Gunakan susu, keju, yogurt rendah lemak. Gunakan margarin yang rendah lemak dibandingkan mentega.  Batasi kuning telur, putih telur dapat dimakan bebas

  • Makan sayuran dan buah potong (jangan dijus) serta bahan makanan yang terbuat dari gandum seperti oatmeal, roti gandum

  • Makanan seperti bawang mentah, salmon, almond, minyak zaitun, alpokat dianjurkan

  • Banyak makan makanan yang mengandung vitamin C (pepaya, anggur, jeruk, brokoli) dan vitamin E (gandum, almond, kacang tanah)

Bila Anda ingin mengonsumsi tape ketan hitam masih diperbolehkan selama tidak berlebihan. Yang perlu diperhatikan adalah dalam kandungan tape terdapat alkohol yang tidak baik untuk jantung dan pembuluh darah serta dapat meningkatkan asam lambung pada penderita maag.

Untuk diet yang tepat untuk mencegah kolesterol dapat Anda temukan dalam artikel artikel berikut ini.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

 

0 Komentar

Belum ada komentar