Sukses

Mengatasi Kulit Berminyak, Cara Menurunkan Berat Badan dan Suntik Vitamin

02 Nov 2014, 20:53 WIB
Wanita, 24 tahun.

siang dok, bagaimana ya dok untuk mengatasi muka berminyak, menurunkan berat badan, dan untuk suntik vitamin itu baik tigak dok, dan akibat suntik itu apa ya dok? terimakasih salam boru

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

  • Kiat Mengatasi Kulit Muka Berminyak

Perlu diketahui bahwa setiap kulit manusia memiliki variasi yang berbeda, termasuk jenis kulit. Penyebab kulit berminyak adalah aktifitas kelenjar minyak (sebum) yang berlebihan. Berikut adalah beberapa langkah perawatan untuk kulit berminyak yang dapat Anda terapkan di rumah:

  • Bersihkan wajah, setidaknya 2 kali sehari terutama saat selesai beraktifitas dan setelah memakai make up
  • Gunakan pembersih wajah khusus kulit berminyak
  • Pilihlah pelembab yang berbahan dasar air
  • Gunakan tabir surya dengan kekuatan SPF minimal 30, ulang pemakaian setiap 2 jam sekali
  • Pilih segala macam produk perawatan kulit yang bertanda non comedogenic
  • Tingkatkan konsumsi vitamin A, C dan E dalam nutrisi harian
  • Minum air putih minimal 1,5 liter per hari.

Konsultasikan kondisi kulit Anda ke Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin untuk mendapatkan terapi optimal.

  • Kiat Menurunkan Berat Badan

Untuk menurunkan berat badan perlu diperhatikan beberapa hal, yaitu pola makan, pola istirahat dan pola olah raga Anda. Bagaimana dengan pola makan/istirahat/olah raga Anda selama ini?

Silahkan klik indeks massa tubuh (IMT) untuk mengetahui dengan cepat status IMT Anda saat ini, beserta dengan berat ideal yang harusnya Anda capai.

Menurunkan berat badan paling baik dilakukan dengan kombinasi diet sehat dan olahraga. Kedua hal itu tersebut tidak dapat dipisahkan. Anda harus tetap melakukan olahraga bersamaan dengan pengaturan makanan. Jika hanya diet saja dan tidak diimbangi dengan olahraga Anda akan cenderung merasa lemas. Anda dapat melakukan kombinasi olah raga dengan pola makan gizi seimbang. Olah raga yang dapat diterapkan adalah yang bersifat aerobik seperti lari, renang, bersepeda ataupun yang bersifat pembentukan seperti plank, push up, dan latihan beban. Jika Anda melakukannya secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3x/minggu, ditunjang dengan pola makan seimbang, tentunya akan ada perubahan pada berat tubuh Anda. Intinya adalah kedisiplinan yang tinggi.

Hilangkan keinginan Anda untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, karena penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat berpotensi menyebabkan gangguan kesehatan. Penurunan berat badan yang wajar adalah sekitar 0,5 kg/minggu atau 2-2,5 kg/bulan.

Untuk diet, yang harus Anda lakukan adalah mengurangi jumlah kalori dalam sehari. Tetap usahakan makan 3x sehari hanya saja porsinya yang diatur sesuai dengan kebutuhan kalori Anda. Setiap kali Anda makan ada unsur kabohidrat (roti gandum, kentang), hindari makanan gorengan, minuman dan makanan yang terlalu manis, garam, konsumsi banyak air putih, perbanyak lauk dengan ikan, perbanyak sayur dan buah, hindari makanan dari kaleng atau fast food (sosis, kentang goreng, nugget), hindari jajanan manis (bila lapar, dapat pilih snack berupa buah atau sayur yang manis). Cobalah agar makan pagi Anda selalu disertai oleh buah yang manis. Untuk malam hari hindari makanan yang terlalu besar porsinya. 

Menurunkan berat badan membutuhkan waktu, kesabaran, dan kedisiplinan. Namun jika Anda melakukannya dengan sepenuh hati dan tepat, maka akan membuahkan hasil seperti apa yang Anda impikan. Apabila susah melakukan diet sendiri, Anda dapat minta bantuan Dokter Spesialis Gizi untuk mengatur kebutuhan nutrisi Anda dan juga bantuan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga untuk membantu menentukan resep olahraga Anda.

Berikut judul-judul artikel yang dapat Anda baca untuk menambah informasi mengenai berat badan ideal, cara menurunkan berat badan dan jenis makanan sehat yang dapat Anda coba masukkan dalam menu sehari-hari:

Anda dapat mengunjungi Rubrik Gizi yang kami miliki serta menggunakan Health Tools: Kalkulator Kalori untuk menghitung kebutuhan kalori Anda.

Semoga usaha menurunkan berat badan Anda berhasil.

  • Tentang Suntik Vitamin

Suntik vitamin yang berkaitan dengan kecantikan dan beredar luas di pasaran adalah suntikan Gluthathione dan vit C. Gluthathione merupakan antioksidan yang sering digunakan untuk pengobatan kanker dan AIDS. Efek samping yang dapat terjadi adalah mual, muntah, sakit pada lambung. Pada beberapa kasus pemberia dosis terlalu tinggi dapat menimbulkan terjadinya kerusakan fungsi hati.

Kami sarankan Anda menghubungi Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin atau Dokter yang terlatih. Pastikan Anda melakukan tes alergi sebelum dilakukan penyuntikan, tingkatkan konsumsi air putih Anda dan pastikan Anda mendapatkan dosis yang sesuai.

Berikut beberapa artikel seputar pertanyaan Anda:

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam,

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar