Sukses

Solusi Ketika Mengingat Hal Yang Tidak diInginkan

05 Jan 2015, 23:57 WIB
Wanita, 20 tahun.

dok, saya mau tanya. Ketika saya sedang santai atau tdak melakukan aktivitas termasuk ketika akan tidur, saya sering kepikiran dengan kejadian-kejadian yang sebenarnya tidak ingin saya ingat, dan parahnya, hal tersebut membuat saya stress dan merasa tertekan. mohon penjelasannya dan bagaimana solusinya

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Mengenai keluhan yang Anda utarakan terdapat beberapa cara sebagai pilihan jalan keluarnya;

Pertama Anda perlu berusaha agar pikiran Anda tidak kosong. Saat Anda secara tidak sadar memikirkan hal-hal yang tidak ingin Anda ingat, segera sadar, dan alihkan pikiran Anda kepada suatu ingatan atau memori indah. Anda juga dapat bernyanyi atau menghafal lirik lagi atau cara lain sesuai dengan hobi Anda.

Kedua, Anda dapat menuangkan semua ingatan buruk Anda dalam bentuk tulisan pada kertas. Dengan cara ini, otak Anda akan belajar mengingat bahwa Anda tidak perlu lagi memikirkan hal tersebut karena telah Anda pindahkan pada tempat yang permanen.

Ketiga,pasrahlah mencoba menerima kenyataan pahit tersebut. Apa yang terjadi biarkanlah berlalu dan jadikan sebagai pengalaman dan pembelajaran dalm hidup Anda. Tidak perlu terpaku pada kesalahan yang telah terjadi, tetaplah bergerak maju dan berusaha agar kesalahan tersebut tidak terulangi lagi.

Jika cara tersebut belum juga bisa mengatasi keluhan Anda, mungkin Anda membutuhkan bantuan orang lain. Berceritalah kepada orang terdekat atau orang kepercayaan Anda. Selain itu Anda juga bisa meminta pertolongan pada psikiater untuk menemukan jalan keluar dari masalah Anda ini.

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

 

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter

    0 Komentar

    Belum ada komentar