Sukses

Makanan Penderita Flek

16 Dec 2014, 18:22 WIB
Pria, 11 tahun.

Dok,saya mengidap penyakit flek.Makanan seperti apa yang saya harus hindari?

Terima kasih Anda telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Pada dasarnya, tidak ada pantangan makan untuk Anda. Makanan sehat dan diet yang seimbang merupakan proses dalam menjaga kesehatan.  Diet yang baik untuk Anda jalani adalah Diet Tinggi Kalori Tinggi Proterin. Hindari makanan yang berkarbonasi, mengandung pengawet serta pewarna dan pemanis buatan. Selain itu, perbanyaklah makan sayur dan buah-buahan. Makanan jenis karbohidrat harus mendasari 1/3 dari jenis makanan yang anda konsumsi. Makanan seperti kentang, sereal, pasta, nasi dan roti. Pilihlah jenis roti gandum, atau bila mengkonsumi kentang, kulit juga dikonsumsi. Makanan golongan ini mengandung serat yang dapat membuat anda kenyang dalam waktu yang lama. Cobalah agar setiap waktu makan anda paling tidak ada 1 jenis karbohidrat. Direkomendasikan agar mengkonsumsi paling tidak 5 porsi buah atau sayur dengan jenis yang berbeda setiap harinya. Anda juga dapat mengkonsumsi daging, telur dan ikan sebagai sumber protein. Selain merupakan sumber protein, ikan juga mengandung banyak vitamin dan mineral. Cobalah untuk mengkonsumsi paling tidak 2 porsi dalam seminggu.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam

0 Komentar

Belum ada komentar