Sukses

Kaki Terasa Pegal

15 Dec 2014, 22:52 WIB
Pria, 32 tahun.

Siang pak/bu,maaf,lw blh tau,bagian kaki kok sering pegal2 knp ya,terus ap yg harus sy lkukan,thks

dr. Tiara Rahmawati

Dijawab Oleh:

dr. Tiara Rahmawati

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Perasaan pegal terjadi apabila tubuh menggunakan energi cadangan akibat kehabisan energi utama dalam tubuh pada saat Anda bekerja berat atau aktivitas berlebih. Bahan sisa dari pembakaran energi cadangan ini disebut asam laktat. Penumpukannya dalam otot akan menyebabkan rasa pegal pada area tersebut.

Normalnya tubuh membutuhkan 30-60 menit untuk membersihkan asam laktat. Jika rasa pegal belum juga berkurang maka ada beberapa tindakan yang perlu Anda lakukan untuk menghilangkan asam laktat dalam otot tersebut diataranya:

  1. Merenggakan otot yang tegang
  2. Memijat-mijat otot yang pegal
  3. Mengkompres dengan air hangat (untuk melacarkan sirkulasi darah)
  4. Minum air banyak untuk mengganti elektrolit atau mineral yang hilang

Namun jika keluhan menetap atau semakin memberat, Anda tidak perlu menunggu untuk memeriksakan diri kepada dokter terdekat agar ditangani segera dan mencegah terjadinya komplikasi yang tidak diinginkan.

Berikut kami sertakan artikel untuk menambah informasi Anda :

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar