Sukses

Olahraga untuk Osteoarthritis

28 Oct 2014, 16:12 WIB
Pria, 27 tahun.

Selamat pagi dokter. dok bolehkah penderita penyakit pengapuran tulang sendi lutut kaki melakukan olahraga lari setiap pagi.. terimakasih dokter dan ditunggu jawabannya..

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter

Kami mengerti keresahan yang Anda alami. Ijikan kami menjelaskan sedikit mengenai OA atau Osteoarthritis. Osteoarthritis atau dengkul kopong adalah peradangan sendi dan tulang akibat proses pengapuran tulang. Biasanya, gangguan yang berkenaan pula dengan penyakit tulang rhematik ini hanya terjadi di sendi besar, terutama lutut. Berbeda dengan Osteoporosis yang merupakan pengeroposan hampir di seluruh sendi tubuh.

Gejala yang timbul biasanya berupa kesulitan untuk berjalan, nyeri, cepat lelah, kesulitan untuk jongkok, dan gampang jatuh. 

Keluhan ini biasanya disebabkan oleh cedera, bekerja terlalu berat, terjatuh, sering melakukan olahraga berat, berat badan yang berlebih, dan proses penuaan. Biasanya, keluhan ini lebih banyak melanda perempuan, terutama pada masa menopause di mana tulang-tulang mulai rapuh. Osteoarthritis dapat disembuhkan dengan berbagai cara tergantung pada tingkat kerusakannya. Pada tingkat yang ringan, penderita cukup mengatasinya dengan banyak istirahat dan mengubah pola makan serta posisi tubuh saat beraktivitas.

Pada tingkat menengah dan berat, dokter dapat melakukan beberapa tindakan mulai dari memberikan obat rematik atau anti inflamasi, suntik dengkul hingga tindakan operasi.

Terapi obat-obatan berupa antinflamasi non steroid merupakan penatalaksanaan utama pada OA. Pengobatan ini selain membantu menghilangkan gejala nyeri juga dapat mencegah perburukan yang dapat terjadi.

Penyuntikan (injeksi) kortikosteroid pada sendi dapat mengurangi nyeri untuk sementara, namun injeksi ini tidak boleh sering diulang karena merupakan dapat menyebabkan destruksi tulang.

Tatalaksana terhadap OA secara umum dapat dibedakan menjadi tatalaksanan non bedah dan bedah. Tatalaksana non bedah berupa obat-obatan, perubahan pola diet, fisioterapi, serta modifikasi aktivitas.

Perubahan pola makan dapat dilakukan dengan tidak mengonsumsi berbagai makanan yang kaya akan kandungan lemak dan kolesterol yang dapat meningkatkan berat badan dan memperberat OA yang terjadi. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna secara seimbang serta perbanyak buah dan sayur.

Sudah berapa lama Anda mengalami hal ini? Kami sarankan agar Anda mengunjungi dokter spesialis penyakit dalam atau orthopedi untuk menilai kondisi Anda saat ini untuk penanganan yang optimal.

Bolehkah olahrga lari setiap hari?

Sebaiknya hindari olahrga lari karena lari menyebabkan beban lutut bertambah. Lutut akan menopang seluruh badan saat berjalan/berlari. Gesekan yang terjadi saat lari dapat memperparah osteoarthritis. Olahraga yang sebaiknya anda lakukan adalah jalan santai atau berenang.

Untuk informasi lengkap kami sertakan artikel yang berjudul

Demikian informasi yang dapat kami berikan,semoga bermanfaat.

Salam

Tim Redaksi Klikdokter

    0 Komentar

    Belum ada komentar