Sukses

Insomnia dan pekerja malam

22 Oct 2014, 08:42 WIB
Pria, 34 tahun.

Dear Bu Dokter Saya Nurkholis.... profesi design website dan toko online... dan hampir selalu kerja malam sampe jam 2-3 pagi. saya terbiasa imsomnia berat. saya cari2 obat trus baca Dumolid. dan disitu memang diperuntukkan untk penderita insomnia berat dan disitu ditulis dijual bebas. Biasanya saya pergi ke dokter Made (dr umum RSUD Subandi Jember) dan dikasih resep alprazolam 0.5mg. obat itu kurang mempan sama saya. harus minum 2 untuk bisa tidur. tp ya gitu setelah habis ya insome lagi ... ya karena opsesi kerjaan pada website dan menghandle toko online. Masa saya tiap minggu pergi ke dokter? Nah pertanyaannya bolehkan saya beli disini via online Dumolid 2 strip atau 10 strip sekalian Ibu Terima kasih Nurkholis

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter. 

Sebelumnya harus anda ketahui bahwa terdapat beberapa faktor penyebab gangguan tidur, seperti faktor predisposisi psikologis dan biologis, penggunaan obat-obatan dan alkohol, faktor lingkungan dan kebiasaan buruk. Faktor-faktor tersebut jarang berdiri sendiri. Sebagai contoh adalah faktor fisis tertentu yang dapat memicu timbulnya masalah psikologis, begitupun sebaliknya. Faktor psikologis juga dapat memengaruhi sistem saraf pusat  sehingga membuat kondisi fisis senantiasa siaga seperti saat cemas, tegang, atau stres.

Mengingat banyaknya faktor yang dapat menyebabkan gangguan tidur, perlu dilakukan evaluasi lebih lanjut untuk memastikan penyebabnya, termasuk menggali berbagai kemungkinan adanya kondisi medis yang mendasari. Bila ditemukan kondisi medis / penyakit yang mendasari, tentunya diperlukan terapi fisis tertentu. Namun bila kemungkinan tersebut sudah dapat disingkirkan, terdapat beberapa tips yang dapat anda terapkan:

  1. Hindari konsumsi minuman yang mengandung kafein saat sore hingga malam hari
  2. Biasakan diri untuk berolahraga teratur, tidak merokok, hindari konsumsi alkohol,narkotik, dsb.
  3. Cobalah mengatur pola tidur
  4. Bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap harinya, bahkan ketika hari libur.
  5. Buatlah suasana yang efektif dan efisien untuk tidur.
  6. Buat diri senyaman mungkin untuk tidur, seperti dengan penggunaan lampu tidur, penutup mata, menghindari suara bising,televisi,dsb.
  7. Hindari penggunaan obat tidur, terutama tanpa anjuran dokter.
  8. Obat tidur hanya efektif untuk sementara dan penggunaan yang berlebihan justru akan membuat penurunan efektivitas obat tersebut. Terapi terbaik adalah dengan mengatasi penyebabnya, bukan gejala. Selama penyebab yang mendasari masih ada, Anda akan terus mengalami gangguan tidur.
  9. Relaksasi
  10. Buat diri serileks mungkin, seperti dengan meditasi atau yoga.
  11. Berpikir positif.
  12. Jika memiliki masalah psikologis, cobalah untuk menerima dan menghadapinya.

Dengan menerapkan beberapa tips di atas, diharapkan sudah dapat mengatasi gangguan tidur  Anda.

Mohon maaf di klikdokter kita tidak menyediakan pembelian obat. Tetapi tidak ada salahnya jika anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui apakah ada masalah pada fisik yang mendasari penyebab dari susah tidur pada anda. Mengenai pemakaian obat, sebaiknya anda tidak melakukan pengobatan sendiri karena jenis dan dosis obat harus disesuaikan dengan kondisi yang pasien alami.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat

Salam sehat

0 Komentar

Belum ada komentar