Lutut Sampai Kaki Pegal-pegal

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Perasaan pegal terjadi apabila tubuh menggunakan energi cadangan akibat kehabisan energi utama dalam tubuh pada saat Anda bekerja berat atau aktivitas berlebih. Bahan sisa dari pembakaran energi cadangan ini disebut asam laktat. Penumpukannya dalam otot akan menyebabkan rasa pegal pada area tersebut.

Normalnya tubuh membutuhkan 30-60 menit untuk membersihkan asam laktat. Jika rasa pegal belum juga berkurang maka ada beberapa tindakan yang perlu Anda lakukan untuk menghilangkan asam laktat dalam otot tersebut diataranya:

1. Merenggakan otot yang tegang

2. Memijat-mijat otot yang pegal

3. Mengkompres dengan air hangat (untuk melacarkan sirkulasi darah)

4. Minum air banyak untuk mengganti elektrolit atau mineral yang hilang

Namun jika keluhan menetap atau semakin memberat, Anda tidak perlu menunggu untuk memeriksakan diri kepada dokter terdekat agar ditangani segera dan mencegah terjadinya komplikasi yang tidak diinginkan.

Berikut Kami sertakan Artikel yang sekiranya berguna bagi Anda:

• Fakta dan Mitos Seputar Air Minum
• Junk Food Mematikan Alarm Lapar
• 8 Trik Menurunkan Berat Badan Paling Tepat
• Wanita Kegemukan Cenderung Tidak Subur
• 9 Kebiasaan Penyebab Gemuk
• 5 Alasan Untuk Sarapan

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter