Sukses

Mengapa Saya Mudah Capek?

22 Oct 2014, 10:48 WIB
Pria, 24 tahun.

Selamat malam dok ?! Kenapa ya dok, badan saya mudah capek dan trima kasih, selamat malam dokter.

Bapak/Saudara yang Terhormat.

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

 

Perasaan mudah lelah dan mengantuk merupakan keluhan yang sifatnya sangat umum dan dapat diakibatkan oleh banyak hal. Dapat karena asupan makanan yang kurang atau terlambat makan, aktivitas berlebihan, olahraga yang kurang, kurang istirahat atau jam tidur tidak mencukupi, kondisi infeksi, anemia, gangguan hormon, ataupun tekanan darah rendah. Perlu diketahui penyebabnya terlebih dahulu baru dapat mengetahui apa yang harus dilakukan. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi ke dokter di puskesmas terdekat untuk diperiksa lebih jauh.

Sementara itu, Anda dapat mencoba istirahat yang cukup, makan teratur dengan menu gizi seimbang, banyak minum air putih, dan berolahraga teratur (minimal 3x per minggu).

Kami sertakan artikel: Sering Lemas? Waspadai Kurang Darah. Keluhan sakit kepala Anda juga dapat disebabkan karena kurang darah. 

Apabila hasil pemeriksaan kesehatan Anda normal, maka mungkin penyebabnya adalah karena Anda belum menjalani pola hidup sehat. Jalani pola hidup sehat dengan melakukan hal-hal di bawah ini:

  • Makan secara teratur, dengan frekuensi sering dan porsi kecil-kecil
  • Jangan langsung tidur setelah makan malam
  • Hindari rokok dan alkohol serta minuman bersoda lainnya
  • Hindari stres
  • Tidur cukup 7-8 jam/hari
  • Olahraga teratur, minimal 3x/minggu masing-masing selama 30 menit.

Untuk informasi lengkap Anda, kami sertakan juga artikel:

9 Cara Mengatasi Lemas-Lemas.

Semoga keluhan Anda segera teratasi!

 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (JF)

Salam sehat selalu,

Tim Redaksi KlikDokter  

0 Komentar

Belum ada komentar