Sukses

Mengantuk Setelah Makan

30 Oct 2014, 15:37 WIB
Wanita, 21 tahun.

Selamat pagi dok, saya mau bertanya, mengapa setiap sehabis makan, saya selalu mengantuk, padahal makanan yg saya makan cukup sehat untuk dikonsumsi. dan rasanya kepala saya berat sekali, jadinya untuk beraktifitaspun kadang terganggu, tapi bila lapar mun aktifitas pasti terganggu juga. jadi solusi yang tepat untuk masalah ini apa ya dok ? terima kasih.

dr. Mega Putri

Dijawab Oleh:

dr. Mega Putri

Terima kasih karena Anda telah menggunakan fasilitas e-konsultasi dari KlikDokter.com

Kami memahami kekhawatiran Anda. Bagaimana dengan pola hidup Anda? Bagaimana pola tidur Anda? Apakah tidur Anda nyenyak?

Mudah mengantuk, dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah kekurangan oksigen di otak, anemia (kekurangan sel darah merah), penyakit kronis, kurang olahraga, kurang istirahat, hipoglikemia (kadar gula darah rendah), hipotensi (tekanan darah rendah), dan banyak lagi penyebab lainnya.

Asupan makanan yang kurang adekuat sehingga menyebabkan defisiensi atau kekurangan mineral tertentu untuk tubuh juga dapat menyebabkan gejala yang Anda keluhkan. Selain porsi makanan, sebaiknya Anda juga memperhatikan kandungan gizi pada makanan. Kami sarankan agar Anda mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dengan cara :

  • Asupan nutrisi cukup, kaya akan zat besi dan folat sebagai sumber utama pembentukan sel darah merah
  • Makan teratur 3x/hari
  • Istirahat atau tidur teratur, 6-8 jam sehari
  • Berolahraga 3-5x/minggu, @30 menit
  • Medical check-up 1 tahun sekali

Apabila keluhan berlanjut, kami sarankan untuk berkonsultasi ke dokter secara langsung untuk pemeriksaan secara menyeluruh.

Berikut Kami sertakan artikel: 

Kantuk Setelah Makan

Atasi Rasa Kantuk Setelah Makan

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (MP)

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar