Sukses

Mengapa Cepat Lupa?

21 Oct 2014, 14:21 WIB
Wanita, 19 tahun.

Assalamu'alaikum,, dok sy ingin bertanya. Apa yang menyebabkan seseorang cepat lupa? Apakah tips untuk mempertahankan daya ingat yang kuat? terima kasih

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Seiring dengan bertambahnya usia, kemampuan seseorang untuk mengingat sesuatu biasanya memang menurun. Namun, mereka yang di usia muda pun tidak luput dari gejala penurunan daya ingat, yang biasanya disebabkan oleh:

Terdapat beberapa aktivitas yang dapat dilakukan untuk mempertahankan bahkan menambah kualitas daya ingat, yaitu dengan mengasah otak melalui beberapa contoh aktifitas sebagai berikut:

  • Melakukan hobi seperti: melukis, menjahit, memasak, dan lain sebagainya

  • Belajar bahasa asing

  • Membaca

  • Belajar memainkan alat music

  • Bermain teka-teki silang

  • Berinteraksi dengan orang baru

  • Menjadi sukarelawan.

Karena daya ingat juga dipengaruhi oleh gaya hidup, tidak ada salahnya Anda menerapkan gaya hidup sehat sepertu berikut:

1.Berhenti merokok 

Para perokok memiliki risiko lebih tunggu untuk menjadi lebih pelupa dibandingkan mereka yang tidak merokok

2.Aktif secara fisik

Olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk otak dan bisa mendukung pertumbuhan sel di otak. Dianjurkan untuk berolahraga paling tidak 30 menit dalam sehari, dengan frekuensi minimal 3 kali seminggu

3.Hindari trauma kepala

Trauma kepala akan meningkatkan risiko terjadinya Alzheimer. Oleh karena itu selalu lindungilah kepala dari kemungkinan trauma, misalnya: memakai helm saat akan mengendarai motor atau sepeda.

4.Periksa kesehatan secara berkala

Seiring dengan bertambahnya usia, kontrolah secara rutin ke dokter, terutama kontrol tekanan darah, kadar kolesterol dan kadar gula darah. Diskusikan juga dengan dokter mengenai strategi untuk mencegah kehilangan daya ingat.

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam,

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar