Sukses

Makanan untuk Kesehatan Kulit dan Merawat Kulit Kusam
28 Nov 2014, 00:11 WIB
Pria, 21 tahun.

Dok, saya mau bertanya. Kira-kira makanan apa yang baik untuk menutrisi kulit agar lebih sehat, terutama kulit pada wajah. Dan bagaimana perawatan yang tepat agar kulit wajah terlihat lebih cerah, tidak kusam. Karena kulit wajah saya lebih gelap dibanding dengan warna kulit tubuh, kaki dan tangan yg lebih cerah. Terimakasih

Klikdokter

Dijawab Oleh:

Klikdokter

Terima kasih karena Anda telah menggunakan layanan e-konsultasi di Klikdokter.

Setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda-beda, ada yang memiliki kecendenderungan kulit normal, berminyak ataupun kering. Untuk menjaga kesehatan kulit diperlukan perawatan, baik perawatan dari luar yang berupa perawatan kulit dengan produk tertentu secara teratur ataupun perawatan dari dalam tubuh yaitu dengan konsumsi makanan yang sehat serta menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan kulit. Untuk pola makan, kami rekomendasikan beberapa kandungan nutrisi utama yang dapat Anda konsumsi untuk menjaga kulit tetap sehat, antara lain:
  • Vitamin A, E & C

Vitamin A, vitamin E dan vitamin C membantu kelancaran proses regenerasi sel kulit, sehingga memperkecil risiko sel kulit mati menyumbat pori-pori kulit dan menyebabkan jerawat.

  • Mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, perbanyak makan sayur dan buah

Pada buah dan sayur terdapat banyak sekali nutrisi seperti vitamin, mineral, air dan juga antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit.

  • Mengkonsumsi air putih yang cukup

Anda perlu memperhatikan jumlah asupan cairan yang Anda konsumsi, idealnya orang dewasa dengan aktivitas fisik yang normal membutuhkan kurang lebih 8 gelas air putih per hari(minimal 1,5 liter per hari) untuk mencukupi kebutuhan cairannya. Jika jumlah asupan cairan yang Anda konsumsi kurang, hal tersebut dapat membuat kulit Anda menjadi lebih kering.

  • Hindari Makanan pedas & berminyak
Walau secara fisiologis medis belum ditemukan dampak langsung dari makanan pedas & berminyak kepada dampak kulit mudah berjerawat pada kulit berminyak, para ahli kebanyakan berasumsi hubungannya terdapat makanan pedas & berminyak merupakan pencetus keringat dan berpotensi menjadikan sumbatan di pori-pori jika kulit wajah tidak dijaga kebersihannya.
  • Hindari Makanan Berlemak & Berkalori Berlebih
Kandungan lemak yang berlebih tidak hanya tertimbun di bagian tubuh umum lemak tertimbun, seperti perut, paha, lengan, dsb. Namun juga memberikan ekses volume lemak di kulit wajah.
  • Pola Hidup
Hindari rokok, alkohol dan begadang.

Kulit kusam dan bernoda kemungkinan disebabkan karena perawatan wajah yang kurang tepat, asupan nutrisi yang kurang seimbang, rendahnya konsumsi air putih harian, ataupun faktor eksternal yang memang dapat mempengaruhi (polusi, stress, kosmetik, dll). Setiap kulit wajah memiliki tipe kulit masing-masing dan perawatannya juga sesuai dengan jenis kulit masing-masing.

Berikut adalah langkah-langkah mengatasi kusam yang dapat Anda terapkan:

 

 

 

  • Dalam perawatan wajah yang terpenting adalah proses pembersihan. Sebaiknya lakukan pembersihan wajah menggunakan sabun dengan pH yang netral, setidaknya 2 kali sehari terutama saat selesai beraktifitas dan setelah memakai make up 
  • Gunakan pembersih wajah khusus yang sesuai dengan jenis kulit Anda, bila Anda memiliki kulit berminyak gunakan produk khusus untuk kulit berminyak
  • Pilihlah pelembab yang berbahan dasar air, yang sesuai dengan kulit Anda
  • Gunakan tabir surya dengan kekuatan SPF minimal 30 pada pagi hari setiap kali bepergian ke luar rumah
  • Pilih segala macam produk perawatan kulit yang bertanda non comedogenic
  • Gunakan krim malam yang memiliki kandungan yang baik dalam meregenerasi kulit. 
  • Tingkatkan konsumsi vitamin A, C dan E dalam nutrisi harian
  • Minum air putih minimal 1,5 liter per hari.
  • Anda dapat melakukan peeling yang bertujuan untuk mengangkat sel-sel kulit mati dengan dokter kulit dan kelamin. 
Konsultasikan kondisi kulit Anda ke Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin untuk mendapatkan terapi optimal sesuai dengan jenis kulit Anda. Biasanya Dokter akan memberikan krim yang mengandung AHA, hidrokuinon, retinoin, vitamin C dan kandungan lainnya yang dapat membuat kulit terlihat sehat. Terapi laser juga dapat membantu mengatasi kulit kusam.? Setelah meriksakan keadaan kulit Anda, baru dapat ditentukan jenis terapi dan obat yang sesuai.
 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga informasi ini bermanfaat

Salam

0 Komentar

Belum ada komentar