Sukses

Kesulitan BAB

13 Oct 2014, 19:53 WIB
Pria, 17 tahun.
Dalam kurun waktu 8 bulan, saya berhasil menurunkan berat badan sebanyak 23 KG. Dulu berat saya 98 KG, kini 75 KG. Dulu ketika saya masih gemuk, pencernaan saya tergolong baik karena dulu saya BAB 1-2x dalam sehari. Namun setelah saya berhasil diet, kini saya BAB 2-3 hari sekali. Apa yg menyebabkan pencernaan saya jadi lambat? Terimakasih.

 Terima kasih atas pertanyaan Anda.

Jarangnya BAB Anda bisa disebabkan oleh karena makanan Anda kurang berserat.

Keluhan sulit buang air besar (sembelit) dalam dunia kedokteran disebut juga dengan konstipasi. Yang disebut konstipasi adalah apabila buang air besar kurang dari 3 kali dalam seminggu dan disertai dengan konsistensi kotoran/tahi/feces yang keras. Kotoran yang keras saat buang air besar dapat menimbulkan sensasi nyeri pada anus. Buang air besar yang tidak tuntas dapat  pula memberikan rasa tidak nyaman pada daerah sekitar anus. BAB tidak lancar memang dapat menjadi sumber kekhawatiran tersendiri karena menyebabkan rasa tidak nyaman dan gelisah. 

Bagaimana dengan frekuensi buang air besar Anda? Bila < dari 3 kali dalam seminggu maka Anda mengalami konstipasi atau sembelit. Faktor risiko konstipasi mencakup minum yang kurang (orang normal minum 2-3 liter/hari), kurang makan sayur-sayuran dan buah-buahan, dan aktivitas fisik yang kurang (sedentary life).

Teruslah mengkonsumsi banyak sayur dan buah-buahan (makanan tinggi serat), banyak minum, dan berolahraga. Disarankan untuk memakan 1 porsi sayur-sayuran setiap kali makan, dan memakan 2 porsi buah-buahan setiap harinya. Bila dengan perubahan pola hidup ini keluhan belum berkurang juga, maka tidak ada salahnya Anda memeriksakan diri kembali ke dokter dan meminta obat untuk membantu buang air besar. 

Mungkin saja yang Anda alami adalah gangguan buang air besar yang memerlukan waktu cukup lama untuk kembali normal. Masalah gangguan buang air besar juga membutuhkan penyesuaian pola hidup yang sehat agar tidak muncul kembali.

Untuk keluhan sulit buang air besar, kami sertakan artikel: 7 Tips Mencegah Sulit BAB.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar