Sukses

Makanan Untuk Awet Muda

20 Oct 2014, 01:35 WIB
Pria, 20 tahun.
hallo pak dokter. ini saya mau nanya soal makanan yang bergizi.. makanan apa yang bisa bikin orang terliahat awet muda..?

 Terima kasih atas pertanyaan Anda.

Proses penuaan merupakan proses yang alami dan akan terus terjadi pada setiap manusia. Proses penuaan tidak dapat dihentikan namun dapat diperlambat. Ada banyak faktor yang dapat membuat kulit dan wajah tampak lebih tua daripada usianya. Struktur tulang wajah yang tegas juga dapat membuat wajah tampak lebih tua. Faktor lain yang dapat menyebabkan penuaan dini diantaranya: genetik/keturunan, stres, alkohol, rokok, asupan nutrisi buruk (kurang sayur dan buah), sering terpapar sinar matahari dan polusi.

Proses penuaan dapat diperlambat dengan menerpakan gaya hidup sehat, yaitu:

  • mengurangi stress
  • konsumsi lebih banyak buah dan sayur yang kaya anti-oksidan
  • istirahat cukup, tidur minimal 7-8 jam/hari
  • olahraga teratur, 3-4x/minggu minimal 30 menit
  • kurangi konsumsi gula
  • hindari alkohol, rokok, narkoba
  • hindari paparan sinar matahari dengan menggunakan sunscreen/sunblock setiap hari

Berikut kami lampirkan artikel mengenai cara agar lebih awet muda:

5 Faktor Penyebab Penuaan Dini

Kerutan dan Keriput

3 Kunci Awet Muda

13 Makanan Awet Muda

Sunblock dapat Mencegah Penuaan Kulit

Mencegah Penuaan Dini Melalui Makanan

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga informasi ini bermanfaat.

Salam,

Tim redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar