Sukses

Daya Ingat Menurun dan Nyeri Pinggang

20 Oct 2014, 10:51 WIB
Wanita, 25 tahun.
aslm, pagi dok, saya gadis berusia 24 tahun, saya pernah kecelakaan swaktu saya masih tingkat SMA, dan kepala saya terbentur dengan besi. namun skrang saya merasa daya ingat saya semakin lama-semakin menurun dok, yang mau saya tanyakan, 1. apakah ada pengaruhnya saat saya kecelakaan tersebut, 2. bagaimana solusinya dok, karena sewaktu saya kecalakaan, seharusnya saya dirawat, tetapi tidak terlaksana. saya membaca artikel dokter, saya juga mengalami sakit pinggang yang menyalar dok, sering juga mengakibatkan kaki kiri saya terasa mati sebelah begitupun tangan kiri sayadan perut ssaya terasa tegang, saya juga penderita maag akut, tolong selusinyanya dok terimakasih dok wasalam

Terima kasiht telah menggunakan layanan e-konsultasi klikdokter.

Daya ingat dan cedera kepala

Apakah saat kecelakaan dilakukan pemeriksaan foto rontgen atau CT scan di RS? Apakah setelah terbentur Anda masih sadar atau sempat pingsan, ada keluhan mual/muntah? Anda tidak dirawat atas permintaan sendiri atau memang dokter tidak menyarankan Anda untuk dirawat? Jika tidak ada gejala di atas kemungkinan Anda mengalami cedera kepala ringan dan bisanya hanya dilakukan observasi 24-48 jam di RS kemudian diberi obat pulang seperti anti nyeri dan vitamin otak. 

Lupa merupakan gejala yang umum, bisa saja keluhan ini tidak memiliki landasan kelainan yang mengkhawatirkan. Seringkali, lupa terhadap sesuatu diakibatkan karena kurangnya konsentrasi seseorang terhadap hal yang sedang dikerjakannya, karena melamun, atau karena sedang melakukan beberap hal dalam saat yang bersamaan. 

Kehilangan memori yang lebih serius juga dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti infeksi otak, efek samping obat, cedera di kepala, alkoholisme, diabetes, stroke, penyakit hipertiroid, dan defisiensi vitamin B-12.

Penyakit lupa memang ada, namanya alzheimer, namun biasanya penyakit ini menyerang orang tua. Gejalanya mencakup hilangnya memori secara perlahan terhadap peristiwa baru dan kesulitan mempelajari informasi baru dan sulit fokus. Selain itu biasanya  ditemukan perubahan perilaku seperti perubahan emosi, depresi, cemas, takut, dan ketergantungan yang berlebihan terhadap seseorang.

Berikut ini adalah tips-tips agar tidak mudah lupa:

  • Coba latih otak Anda tetap aktif dengan melakukan latihan yang mengasah otak seperti mengisi teka-teki silang, bermain scrable, puzzle, menulis, berlatih musik, dll.
  • Latihan mengingat. Cobalah ingat dan sebutkan beberapa kali nama orang setelah perkenalan atau cobalah mengingat angka.
  • Fokuskan perhatian. Terlalu banyak yang dipikirkan atau melakukan beberapa pekerjaan dalam satu waktu (multi-tasking) dapat membuat Anda sulit berkonsentrasi dan tidak fokus. Cobalah fokus dan kerjakan satu persatu untuk mendapatkan hasil maksimal.
  • Makan makanan yang tinggi antioksidan, zat besi, dan rendah lemak. Kekurangan zat besi/ anemia defisiensi besi dapat menyebabkan penurunan kognitif /kecerdasan. Namun konsumsi zat besi harus hati-hati, jika kelebihan justru akan meningkatkan risiko alzheimer's.
  • Olahraga teratur 3x/minggu selama minimal 30 menit setiap sesinya. Olahraga dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh jaringan tubuh, termasuk otak.
  • Istriahat cukup. Saat tidur, terjadi proses konsolidasi memori pada otak. Kurang tidur akan menyebabkan gangguan memori dan kehilangan konsentrasi.
  • Hindari stres. Stres dapat mengganggu proses pembentukan memori.
  • Berhenti merokok! Rokok dapat meningkatkan risiko demensia dan penyakit berbahaya lainnya.
  • Buatlah agenda yang berisi jadwal/janji penting dan apa saja yang akan Anda lakukan agar Anda tidak lupa.

Kemampuan untuk berkonsentrasi dan berfokus juga dapat dilatih dan dibantu dengan makanan dengan nutrisi yang baik dan seimbang.

Nyeri pinggang

Sejak kapan keluhan dirasakan? Apakah nyeri dipengaruhi oleh posisi tubuh tertentu, apakah nyeri muncul terus menerus? Apa pekerjaan dan kegiatan Anda sehari-hari? Adakah keluhan lain seperti mual, nyeri BAK, gangguan BAB? Sakit pinggang dapat disebabkan oleh beberapa hal (otot, ginjal, saraf, tulang belakang). Bila menyebar hingga kaki dapat disebabkan oleh terjepitnya saraf. Nyeri pinggang juga dapat disebabkan oleh nyeri alih, misal pada batu ginjal, gastritir/maag, atau dismenorea. Untuk memastikan diperlukan pemeriksaan fisik secara langsung. Kami tidak dapat menegakkan diagnosis suatu penyakit hanya melalui informasi yang sangat terbatas seperti ini. Maka dari itu kami sarankan agar Anda memeriksakan diri ke dokter untuk evaluasi dan terapi lebih lanjut.

Untuk membantu Anda, kami sertakan beberapa artikel yang dapat memberikan informasi lengkap Anda mengenai tips-tips untuk meningkatkan daya kerja otak:

Cara Memperkuat Otak

Fungsi Memori dengan Latihan Fisik

Latih Otak, Singkirkan Demensia

Brain Gym Tingkatkan Potensi Seseorang

Tips Menjaga Daya Ingat

Stres Kurangi Kemampuan Daya Ingat

 

Kafein Memperkuat Daya Ingat

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. 

Salam sehat selalu,

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar