Sukses

Solusi Menurunkan Berat Badan

29 Sep 2014, 17:34 WIB
Wanita, 23 tahun.
Selamat siang dok? Saya mau bertanya kopi buat gendut atau tidak? Kemudian setelah makan lalu minum sperti minuman vitamin c seperti UC 1000 atau hemaviton C1000 khususnya yg lemon apakah benar dapat membakar makanan tersebut dan dapat menurunkan berat badan? Terima kasih

Terima kasih atas pertanyaan Anda

 
Kami mengerti kekhawatiran yang Anda rasakan. Kopi tidak memiliki efek meningkatkan berat badan, namun jika Anda minum kopi dicampur krim dan susu tentu berpengaruh dalam meningkatkan berat badan. Tidak ada hubungan antara konsumsi vitamin c dengan menurunkan berat badan.
 
Untuk menurunkan berat badan, Anda dapat melakukan kombinasi olah raga dengan pola makan gizi seimbang. Olah raga yang dapat diterapkan adalah yang bersifat aerobik seperti lari, renang, bersepeda ataupun yang bersifat pembentukan seperti sit up, push up, dan latihan beban. Jika Anda melakukannya secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3x/minggu, ditunjang dengan pola makan seimbang, tentunya akan ada perubahan pada berat tubuh Anda. Intinya adalah kedisiplinan yang tinggi.
 
Hilangkan keinginan  untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, karena penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat berpotensi menyebabkan gangguan kesehatan. Penurunan berat badan yang wajar adalah sekitar 0,5 kg/minggu atau 2-2,5 kg/bulan. Apabila Anda susah melakukan diet sendiri, Anda dapat minta bantuan Dokter Spesialis Gizi untuk mengatur kebutuhan nutrisi Anda dan juga bantuan dokter spesialis kedokteran olahraga untuk membantu menentukan resep olahraga Anda.
 
Berikut judul artikel yang dapat Anda baca untuk menambah informasi mengenai berat badan ideal, cara menurunkan berat badan dan jenis makanan sehat yang dapat Anda coba masukkan dalam menu sehari-hari:
 
10 Makanan Turunkan Berat Badan
 
Sarapan Pagi Porsi Besar Membantu Wanita Menurunkan Berat Badan
 
Snack Malam Tingkatkan Berat Badan
 
"Nyemil" Saat Malam Hari Membuat Gemuk
 
Tips Diet Sehat dengan Makan Berimbang Setiap Hari
 
Menu untuk Berat Badan Ideal Anda
 
Menu untuk Berat Badan Ideal dalam 3 Minggu
 
Olahraga dan Berat Badan
 
Demikian informasi yang dapat Kami sampaikan. Semoga bermanfaat.
 
Salam,
 

0 Komentar

Belum ada komentar