Sukses

Mencegah Lelah

20 Oct 2014, 05:18 WIB
Pria, 17 tahun.
Dok saya mau tanya tentang meningkatkan daya tahan tubuh dan bagaimana supaya tidak cepat lelah. Kalo bisa anda bisa sarankan saya suntuk mengonsumsi suplemmen yang ada di apotek terdekat. Terima kasih

 Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Apakah baru kali ini saja Anda sering lelah atau sudah beberapa lama? Perasaan mudah lelah dapat disebabkan oleh asupan makanan yang kurang, aktivitas berlebihan, olahraga yang kurang, kurang istirahat, kondisi infeksi, anemia, gangguan hormon, tekanan darah rendah. Perlu diketahui penyebabnya terlebih dahulu baru dapat mengetahui apa yang harus dilakukan. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam untuk diperiksa lebih jauh. Mungkin diperlukan pemeriksaan laboratorium seperti pemeriksaan darah lengkap. 

Anda dapat mencoba mengurangi aktivitas agar tidak berlebihan, istirahat yang cukup 7-8 jam sehari (tidak lebih atau kurang), makan teratur dengan menu gizi seimbang, banyak minum air putih, dan berolahraga teratur (minimal 3x per minggu), asupan sayur dan buah yang cukup perhari.

Kami sertakan artikel yang dapat Anda baca : 

5 Tanda Anda Membutuhkan Karbohidrat Lebih Banyak

9 Cara Mengatasi Lemas-lemas

10 Cara Merubah Lelah ke Semangat

Lelah dan Stres? Pijat Saja!

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.
Salam,

 

0 Komentar

Belum ada komentar