Sukses

Solusi agar Tidak Mudah Lelah dan Mengantuk

19 Oct 2014, 04:18 WIB
Wanita, 19 tahun.
saya sangat mudah lemas dan ngantuk. saya juga sering susah bernafas. kira-kira itu gejala apa dok? apa mungkin penyebabnya karena saya sering telat makan dan suka begadang dimalam hari. dan bagaimana mengatasi agar saya tidak mudah lelah dan ngantuk?
dr. Nadia Octavia

Dijawab Oleh:

dr. Nadia Octavia

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Apakah baru kali ini saja Anda sering lelah atau sudah beberapa lama? Perasaan mudah lelah dapat disebabkan oleh asupan makanan yang kurang, aktivitas berlebihan, olahraga yang kurang, kurang istirahat, kondisi infeksi, anemia, gangguan hormon, tekanan darah rendah. Perlu diketahui penyebabnya terlebih dahulu baru dapat mengetahui apa yang harus dilakukan. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam untuk diperiksa lebih jauh. Mungkin diperlukan pemeriksaan laboratorium seperti pemeriksaan darah lengkap. 

Anda dapat mencoba mengurangi aktivitas agar tidak berlebihan, istirahat yang cukup, makan teratur dengan menu gizi seimbang, banyak minum air putih, dan berolahraga teratur (minimal 3x per minggu). Suplemen yang dasar dapat dikonsumsi, namun asupan nutrisi yang bergizi kaya buah dan sayur akan lebih baik. Olahraga yang terlalu berlebihan juga bisa menajdi salah satu penyebabnya.

Berikut kami sertakan pula beberapa artikel untuk Anda:

Waspada Gejala Mudah Lelah!

Rahasia Fit Setiap Hari

Pil Meningkatkan Ketahanan Tubuh

Ngorok Menurunkan Produktivitas Kerja

Kenapa Kita Harus Selalu Aktif Berolahraga

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (NO)

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter

0 Komentar

Belum ada komentar