Sukses

Cara Mengatasi Mudah Lelah di Kantor

20 Oct 2014, 01:42 WIB
Pria, 27 tahun.
Bagaimana mengatasi cepat lelah ketika sedang berada dikantor dan di ruangan ber AC dengan suhu sangat dingin
dr. Nadia Octavia

Dijawab Oleh:

dr. Nadia Octavia

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Apakah baru kali ini saja Anda sering lelah atau sudah beberapa lama? Apakah pekerjaan Anda? Apakah Anda rutin berolahraga? Jika ya, olahraga apakah yang sering Anda geluti?

Perasaan mudah lelah dapat disebabkan oleh asupan makanan yang kurang, aktivitas berlebihan, olahraga yang kurang, kurang istirahat, kondisi infeksi, anemia, gangguan hormon, tekanan darah rendah. Perlu diketahui penyebabnya terlebih dahulu baru dapat mengetahui apa yang harus dilakukan. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam untuk diperiksa lebih jauh. Mungkin diperlukan pemeriksaan laboratorium seperti pemeriksaan darah lengkap. 

Anda dapat mencoba mengurangi aktivitas agar tidak berlebihan, istirahat yang cukup, makan teratur dengan menu gizi seimbang, banyak minum air putih, dan berolahraga teratur (minimal 3x per minggu). Suplemen yang dasar dapat dikonsumsi, namun asupan nutrisi yang bergizi kaya buah dan sayur akan lebih baik. 

Berikut kami sertakan beberapa artikel untuk Anda:

Rahasia Fit Setiap Hari

 

Pil Meningkatkan Ketahanan Tubuh

Kenapa Kita Harus Selalu Aktif Berolahraga

 

Sehatnya Berjalan Kaki

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (NO)

Salam, 

Tim Redaksi Klikdokter

0 Komentar

Belum ada komentar