Sukses

Penyebab Mudah Mengantuk

25 Aug 2014, 13:28 WIB
Pria, 23 tahun.
Selamat siang Bapak/ibu Dokter...saya ada keluhan...gini dok, dulu waktu masa SMA saya suka membaca dan bisa tahan membaca sampai berjam-jam...tp sekarng, ada yg aneh Bapak/ibu Dokter. Saya sekarng kl membaca langsung ngntuk berat, bahkan membaca 15menit aja ud ngantuk.. knp ya Dok kok bisa gitu, apa ada yg samh dengn saraf saya?? Terimaksih Bapak/ibu Dokter...Tuhan memberkati.
dokter

Dijawab Oleh:

dokter

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Kami mengerti rasa khawatir yang Anda rasakan. Izinkan kami menjelaskan tentang berbagai penyebab mengantuk.

Mudah mengantuk, dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah kurang tidur, kekurangan oksigen di otak, anemia (kekurangan sel darah merah), penyakit kronis, kurang olahraga, hipoglikemia (kadar gula darah rendah), hipotensi (tekanan darah rendah), dan banyak lagi penyebab lainnya.

Bagaimana dengan pola makan dan pola aktivitas serta kebiasaan berolahraga Anda?

Asupan makanan yang kurang adekuat sehingga menyebabkan defisiensi atau kekurangan mineral tertentu untuk tubuh juga dapat menyebabkan gejala yang Anda keluhkan. Selain porsi makanan, sebaiknya Anda juga memperhatikan kandungan gizi pada makanan. Kami sarankan agar Anda mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dengan cara :

  • asupan nutrisi cukup, kaya akan zat besi dan folat sebagai sumber utama pembentukan sel darah merah
  • makan teratur 3x/hari
  • istirahat atau tidur teratur, 6-8 jam sehari
  • berolahraga 3-5x/minggu, @30 menit
  • medical check-up 1 tahun sekali

Namun jika dirasakan keluhan tersebut cukup menganggu aktivitas sehari-hari Anda, maka kami menganjurkan agar Anda dapat memeriksakan diri ke dokter.

Berikut kami sertakan beberapa artikel yang sekiranya dapat bermanfaat bagi Anda:

Rahasia Fit Setiap Hari

Kenapa Kita Harus Selalu Aktif Berolahraga 

Demikian informasi yang dapat disampaikan. Semoga bermanfaat. (AN)

Salam,

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar