Nyeri Akibat Salah Posisi Tidur

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Nyeri yang Anda rasakan dapat dikurangi dengan beberapa cara sederhana, yaitu:

1. Kompres tangan dengan handuk hangat setiap bangun pagi dan kompres dengan air dingin sebelum tidur selam 10-15 menit.
2. Selama masih nyeri, hindari tidur dengan menindih tangan.
3. Lemaskan otot-otot tangan dengan perlahan-lahan melakukan peregangan-peregangan setiap bangun pagi.
4. Apabila sangat nyeri Anda dapat mengkonsumsi obat anti nyeri seperti parasetamol, asam mefenamat atau ibuprofen. Sebaiknya jangan mengkonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan oleh dokter.

Dan yang paling penting jangan melakukan pijatan dengan sembarangan. Pijatan hanya boleh dilakukan oleh seorang fisioterapis atau tenaga kesehatan profesional lainnya.

Demikian jawaban yang dapat kami berikan, semoga bermanfaat. (DNE)

Salam,

Tim Redaksi Klik Dokter