Sukses

Badan Kurus

06 Aug 2014, 17:54 WIB
Pria, 25 tahun.
Selamat pagi dok,, Saya ingin bertanya nih dok tentang kesehatan saya, kenapa ya dok kok saya merasa badan saya semakin hari semakin kurus saja, teman2 saya pun mengatakan demikian,kira2 apa yang terjadi terhadap tubuh saya dan saya mohon solusinya dok, Terima kasih banyak dok :)

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Indeks massa tubuh Anda memang termasuk kategori berat badan Anda yang termasuk kurus. Seseorang yang termasuk dalam kategori kurus dapat disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti hipertiroid, TBC, dll. Selain keluhan kurus, adakah keluhan sakit yang Anda rasakan? Penyebab lain adalah karena metabolisme tubuh yang cepat (dapat juga keturunan). Apakah kedua orang tua Anda memiliki tipe tubuh yang kurus? 

Berat badan dapat dinaikkan dengan cara :

  1. Makanlah secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang dan lebih banyak dari biasanya, ditambah 2 kali makanan kecil (biskuit yang mengandung keju dan susu, minuman yogurt, jus buah). Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral) dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal

  2. Makanlah lebih banyak makanan sumber energi dan protein dari biasanya seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu

  3. Tetap berolahraga secara teratur. Hal ini disebabkan karena beberapa jam setelah olahraga biasanya akan terasa lapar sehingga meningkatkan nafsu makan, yang tentunya berguna untuk menaikkan berat badan. Di lain sisi, olahraga perlu untuk menjaga tubuh tetap terlihat kencang, mengantisipasi berat badan yang naik beberapa kilogram. Tidak perlu yang terlalu berat, cukup jalan kaki selama 30 menit secara teratur dapat menjaga keseimbangan tubuh

  4. Yang terakhir adalah cukup istirahat agar energi Anda tidak banyak terbuang percuma

Jika cara di atas tidak membantu, atau Anda memiliki keluhan-keluhan lain, sebaiknya Anda berkonsultasi secara langsung dengan dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan yang lebih menyeluruh, termasuk pemeriksaan laboratorium. Dikhawatirkan terdapat proses penyakit yang mendasari berat badan kurang.

Demikian informasi kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (DNA) 
 
Salam,
 
 

Redaksi Klikdokter

0 Komentar

Belum ada komentar