Sukses

Meningkatkan Stamina Tubuh

18 Oct 2014, 00:25 WIB
Pria, 30 tahun.
mohon saran vitamin apa yang bagus buat vitalitas dan konsumsi harian ? aktivitas saya padat dan menguras pikiran

 Terima kasih karena Anda telah menggunakan layanan e-konsultasi klikdokter.

Untuk mendapatkan kondisi yang sehat dan fit, Anda perlu untuk menjalankan pola hidup sehat dengan:

  1. Makan teratur (3x/hari)
  2. Istirahat cukup (tidur dan bangun teratur, tidak bergadang)
  3. Olahraga (3-4x/minggu, @30 menit)
  4. Tidak merokok
  5. Bila memiliki maag maka kurangi makan pedas, asam, dan kopi
  6. Jalani hidup dengan santai dan hindari stres

 

Makan pagi merupakan makan paling penting yang menunjang energi Anda seharian. Makan pagi tidak perlu terlalu berat, cukup roti dan susu. Apabila tidak sempat maka energen sereal dan jus ataupun biskuit sudah cukup. Selalu membawa makanan cemilah di tas Anda, seperti biskuit atau crackers yang sebaiknya dimakan diantara selang waktu makan (misal pukul 10 pagi, pukul 4 sore, dan pukul 10 malam).

Seandainya Anda tidak sempat makan nasi di malam hari, usahakan ada makanan kecil yang mengandung karbohidrat ataupun roti. Buah pun dapat menjadi pengganti makanan yang sangat baik. Tentunya berat badan Anda tidak akan naik mengingat pola makan Anda yang hanya sekali sehari dan tidak teratur.

Kesibukan Anda akan menguras tenaga yang hanya bisa digantikan melalui makanan yang Anda konsumsi. Dikhawatirkan apabila pola hidup Anda seperti ini terus maka kemungkinan kondisi Anda bisa drop atau jatuh sakit dan gastritis atau peradangan lambung (maag) karena peningkatan asam lambung akibat makan yang tidak teratur dapat terjadi.

Usahakan olahraga teratur untuk meningkatkan vitalitas Anda.

Demikian informasi kami sampaikan, semoga bermanfaat. (AAS)

Kami sertakan juga artikel yang dapat Anda baca : 

 

Cordyceps, Rahasia Stamina Kuat

Kelapa Muda Pulihkan Stamina

Minuman Energi Tingkatkan Stamina, Berbahaya?

Semangka Berkhasiat Layaknya Viagra

Alternatif Non Obat - Viagra?

 

 


Salam,

Tim Redaksi Klikdokter



 

 

    0 Komentar

    Belum ada komentar