Sukses

Nyeri Pinggang Saat Hamil

20 Oct 2014, 09:00 WIB
Wanita, 24 tahun.
Selamat siang dok. Saat ini Ukuran kandungan saya sekitar 6 week. Tapi seminggu belakangan saya sering merasakan kram di pinggang bagian belakang. Seperti saat ketika sdg haid. Tapi tdk di sertai flek. Apakah ini normal atau harus ada pemeriksaan dokter? Terima kasih.

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Kami mengerti keluhan yang Anda rasakan. Nyeri pinggang selama kehamilan merupakan hal yang normal. 47 – 60 % melaporkan bahwa nyeri punggung terjadi pada kehamilan 5 – 7 bulan. Selain itu dilaporkan juga bahwa nyeri punggung ini bertambah parah di sore hari.

Nyeri punggung pada wanita hamil berkaitan dengan peningkatan berat badan akibat pembesaran rahim dan peregangan dari otot penunjang karena hormon relaksan (hormon yang membuat otot relaksasi melemas) yang dihasilkan.


Anda dapat melakukan modifikasi gaya hidup sebagai berikut:


  • Pakailah sepatu berhak rendah (tapi tidak datar)

  • Hindari mengangkat benda berat

  • Lakukan posisi berjongkok ketika mengambil barang yang terjatuh dibandingkan dengan posisi membungkuk

  • Jangan berdiri terlalu lama, bila harus berdiri dalam waktu lama maka letakkan salah satu kaki di atas kotak kecil di bawah

  • Duduk di kursi yang memiliki penahan punggung yang baik, atau tempatkan bantal kecil dibelakang punggung dan letakkan kaki diatas kotak kecil di bawah

  • Tidur pada sisi kiri atau kanan dengan menggunakan guling diantara kedua tungkai untuk penahan

  • Berikan sebotol air panas dan usapkan atau mandi dengan air panas atau dipijat

  • Lakukan olahraga untuk memperkuat otot punggung

  • Berdiri dalam posisi yang benar. Berdiri tegak akan meredakan peregangan punggung

  • Hubungi tenaga kesehatan apabila mengalami nyeri punggung bagian bawah yang menjalar ke perut dan tidak membaik dengan perubahan posisi atau istirahat selama 1 jam. Hal ini mungkin merupakan tanda-tanda bersalin dini.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (DNA)
Salam,


Tim Redaksi Klikdokter

0 Komentar

Belum ada komentar