Sukses

Nyeri Badan Setelah Olahraga

20 Oct 2014, 04:48 WIB
Pria, 22 tahun.
saya mau tanya dok... kalau saya sehabis olah raga malam seperti main badminton sampai jam 1 malam atau lebih. di keesokan harinya tulang" sendi tangan , kaki pada nyeri semua dok.untuk berjalan aja susah rasanya.... kira saya sakit apa dok? dan bagaimana cara menanggulanginya dok. terimakash

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Kami mengerti kekhawatiran yang Anda rasakan. Keluhan yang Anda rasakan adalah nyeri badan setelah berolahraga. Nyeri otot yang muncul 1 hingga 2 hari setelah berolahraga dapat dialami oleh semua orang, hal itu merupakan keadaan yang normal biasanya tidak berlangsung lama sekaligus menandakan bahwa olahraga Anda sudah benar. 

Nyeri otot setelah aktivitas otot dikenal sebagai Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), peristiwa ini sering terjadi bila kita memulai tipe olahraga baru, merubah gaya olahraga kita atau menambah durasi dan intentistas olahraga. Saat otot bekerja lebih berat dibandingkan biasanya, terjadinya kerusakan mikroskopis pada serat otot yang menimbulkan rasa nyeri dan kaku. Semua bentuk gerakan yang tidak biasa Anda lakukan dapat memicu DOMS, terutama gerakan dimana terjadi kontraksi otot saat otot memanjang (eccentric muscle contraction). 

Mengenai cara penanganannya, pengobatan seperti kompres dingin, pijat, obat-obatan untuk peradangan seperti aspirin atau ibuprofen, dapat membantu menghilangkan gejala. DOMS tidak membutuhkan pengobatan namun bila nyeri semakin parah, atau bengkak kami sarankan Anda segera melakukan konsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam. 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (DNA)

Salam,


Tim Redaksi Klikdokter

0 Komentar

Belum ada komentar