Sukses

Badan Lemas dan Gemetar Pasca Berolah Raga

20 Oct 2014, 08:30 WIB
Pria, 26 tahun.
Selamat siang dok, Assalamualaikum wr wb, Salam sejahterah bagi kita semua. yang saya mau tanyakan apakah ada obat atau vitamin untuk memperkuat otot. mengingat saya suda olahraga/angkat berat, tetap saja otot saya tidak keluar dan sering gemetar ketika mengangkat benda seperti kursi kayu dan lain2..serasa siku dan sendi lemas..bahkan push up saja tidak bisa.. mohon penjelasannya dok..terimahkasih wassalam
dr. Adithia Kwee

Dijawab Oleh:

dr. Adithia Kwee

Terima kasih karena Anda telah menggunakan fasilitas e-konsultasi dari KlikDokter.com

Terima kasih atas pertanyaan Anda. Sebelum kami menjelaskan kami perlu memastikan bahwa Anda mendapat asupan gizi dan nutrisi yang cukup. Jika Anda kurang asupan bisa jadi lemas dan gemetarr yang Anda rasakan diakibatkan karena kekurangan tenaga. Untuk mendapatkan stamina yang baik kami sarankan Anda cukup berisitirahat, makan makanan dengan gizi seimbang dan mencoba mengurangi stress.

 

Untuk mendapatkan kondisi yang sehat dan fit, Anda perlu untuk menjalankan pola hidup sehat dengan: 

 

  1. Makan teratur (3x/hari)
  2. Istirahat cukup (tidur dan bangun teratur, tidak bergadang)
  3. Olahraga (3-4x/minggu, @30 menit)
  4. Tidak merokok
  5. Bila memiliki maag maka kurangi makan pedas, asam, dan kopi
  6. Jalani hidup dengan santai dan hindari stres

 

Kunjungi juga artikel kami yang berjudul Pola Hidup Sehat dan Tidur Sehat, Tidur Berkualitas.

Demikian informasi yang dapat kami berikan, semoga bermanfaat. (AK)

Salam,


Tim Redaksi KlikDokter


0 Komentar

Belum ada komentar