Sukses

Nyeri Punggung

06 Jun 2014, 16:05 WIB
Pria, 20 tahun.
Bismillaah. Selamat malam dokter. Sy mau konsultasi sya ''dititipi'' nnyeri pada punggung bawah (pinggang) trutama pda bagian kanannya. Apalagi ktka sya mlakukan olahrag yg ada pda 'klukdokter' ktka sya mngangkat kaki kanan sya & brusaha mluruskn kaki sya syaraf pd pinggang sya trasa sakit krna ditarik. Sy sdh rontgen & hasilnya tdk ada yg salah. Sdh prnah diberi suntikan penghilang nyeri namun hnya brtahan akitar 1 minggu. Apakah sy hrus prgi ke spesialis? Kalau iya ke spesialis apa sya hrua brkonsultasi? & apakah artikel ''olahraga untuk mengurangi nyeri punggung bawah' yg ada pada 'klikdokter' dpt mnjadi sebab atas pengurangan nyeri ini / kesembuhan. Tlong pnjelasannya dokter. Terima kasih. Regarda Indra Gunawan
dokter

Dijawab Oleh:

dokter

 Terimakasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Sakit pinggang dapat disebabkan oleh beberapa hal (otot, ginjal, saraf, tulang belakang). Bila menyebar hingga kaki dapat disebabkan oleh terjepitnya saraf. Nyeri pinggang juga dapat disebabkan oleh nyeri alih, misal pada batu ginjal. Pada nyeri kolik karena batu ginjal, keluhan berupa nyeri tajam, seperti diremas, tiba-tiba,  yang terjadi pada bagian pinggang belakang atau pada perut bagian bawah. Nyeri ini dapat menjalar ke  daerah selangkangan dan nyeri terjadi terus menerus

Nyeri punggung atau Low back pain (LBP) dipengaruhi oleh faktor usia, jenis kelamin, faktor kegemukan, pekerjaan, dan aktivitas/olahraga. Di antara penyebab LBP yang lain adalah proses degeneratif (spondilosis, HNP, osteoartritis), penyakit peradangan, osteoporotik, kelainan bentuk tulang belakang (skoliosis), gangguan sirkulasi, tumor, infeksi, masalah psikoneurotik, dsb.

Bagaimana dengan aktivitas Anda sehari-hari? Rasa nyeri yang Anda alami dapat dikurangi dengan konsumsi obat anti nyeri. Namun harus juga diperhatikan untuk menghindari berbagai aktivitas yang dapat memicu dan memperberat keluhan ini. Beberapa tips yang dapat diterapkan adalah:
  • Biasakan untuk melakukan pemanasan sebelum bekerja
  • Selalu perhatikan posisi duduk atau berdiri yang benar
  • Saat hendak mengangkat benda berat, jagalah sumbu tubuh dalam posisi tegak, jangan membungkuk yang justru akan menambah beban dan regangan pada tulang belakang
  • Olahraga berenang atau bersepeda bermanfaat untuk mengurangi nyeri dengan mengurangi tekanan pada struktur tulang punggung dan sekitarnya.
  • Hindari olaharaga yang memberikan beban pada tulang belakang seperti lari dan mengangkat beban yang justru akan memperparah nyeri, seperti lari atau angkat beban
  • Tidur dalam posisi lurus, sebaiknya di atas kasur/alas yang keras
  • Coba latihan kekuatan otot punggung/latihan core seperti plank, side plank, bridge.

Nyeri pinggang yang menjalar sampai ke kaki dan menimbulkan gangguan neurologik dapat disebabkan oleh hernia nukleous pulposus (HNP), suatu keadaan dimana sebagian atau seluruh bagian dari nukleus pulposus mengalami penonjolan kedalam kanalis spinalis. Sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter spesialis saraf untuk dilakukan pemeriksaan dan terapi lebih lanjut.

Untuk menambah wawasan Anda, berikut kami rekomendasikan beberapa bacaan artikel mengenai nyeri pinggang:

Demikian informasi yang dapat kami berikan, semoga bermanfaat. (EA)

Salam,

Tim Redaksi KlikDokter

 

0 Komentar

Belum ada komentar