Sukses

Kelelahan Berolahraga

19 Oct 2014, 14:59 WIB
Wanita, 22 tahun.
dok, saya alif usia 22 tinggi 150 bb 65. saya tidak sempat olahraga di luar ruangan. kalau saya ganti olahraganya jadi naik turun tangga bisa gak ya? tapi untuk pertama kalinya saya merasa kelelahan dan napas saya sangat ngos ngosan sekali. apa itu gak papa kalau saya terusin?
dokter

Dijawab Oleh:

dokter

Saudari yang Terhormat,

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Olahraga di dalam ruangan dapat saja dilakukan, namun tentunya perlu juga udara yang segar pada saat kita berolahraga. Udara yang segar itu dapat diperoleh di luar ruangan atau di dalam ruangan dengan sirkulasi udara yang baik. 

Prinsip berolahraga adalah dengan mulai bertahap dan reguler. Mulailah dengan pemanasan ringan dan diakhiri dengan pendinginan. Jangan pula kelelahan pada saat awal-awal kita berniat berolahraga karena hal itu akan mengurungkan niat kita untuk berolahraga kemudian hari.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (JF)

Salam,

Redaksi Klikdokter

0 Komentar

Belum ada komentar