Sukses

Berat Badan Ideal

16 May 2014, 16:04 WIB
Wanita, 19 tahun.
Dok diet yg cocok untuk usia seperti saya apa ya? Apakah diet OCD deddy combuzier itu bisa?

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Jika dilihat dari perhitungan indeks massa tubuh Anda dengan berat badan 52 kg dan tinggi badan 155 adalah 21,64 dan menurut kategori Asia pasifik berat badan Anda masih dalam kategori ideal (IMT : 18,5 s/d < 23 (Healthy Weight)). Jadi kami sarankan tidak perlu diet lagi.

Sekilas kami akan membahas mengenai cara menurunkan berat badan. Anda dapat melakukan kombinasi olah raga dengan pola makan gizi seimbang. Olah raga yang dapat diterapkan adalah yang bersifat aerobik seperti lari, renang, bersepeda ataupun yang bersifat pembentukan seperti sit up, push up, dan latihan beban. Jika Anda melakukannya secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3x/minggu, ditunjang dengan pola makan seimbang, tentunya akan ada perubahan pada berat tubuh Anda. Intinya adalah kedisiplinan yang tinggi.

Hilangkan keinginan untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, karena penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat berpotensi menyebabkan gangguan kesehatan. Penurunan berat badan yang wajar adalah sekitar 0,5 kg/minggu atau 2-2,5 kg/bulan.

Berikut judul artikel yang dapat Anda baca untuk menambah informasi mengenai berat badan ideal, cara menurunkan berat badan dan jenis makanan sehat yang dapat Anda coba masukkan dalam menu sehari-hari:

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (DNA)

Salam,

 

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar