Sukses

Kebutuhan Besi dan Asam Folat Selama Kehamilan

16 Oct 2014, 09:45 WIB
Wanita, 27 tahun.
saya sudah 1th ini belum hamil.memang benar apa yg dibilang para ahli bahwa stress sangat berpengaruh pada hamil.saya juga mens kadang terlambat sampai 3-5bln.yg ingin saya tanyakan 1.apakah perlu saya meminum susu sebelum hamil yg biasa dijual dipasaran? 2.jika penting meminum susu lalu apakah perlu saya meminum obat asam folat?dan apakah bisa dibeli tanpa resep dokter?lalu brapa ml saya harus minum? 3.bagaimana posisi yg terbaik pada saat berhubungan? 4.apa tindakan saya setelah berhubungan?mungkin saya perlu mengontrol dan mengecek apakah saya kurang pengetahuan sampai saya belum hamil sekian pertanyaan dari saya..tolong dibantu
dokter

Dijawab Oleh:

dokter

Terimakasih atas pertanyaan Anda.

Minum susu kehamilan dan asam folat dapat dilakukan khususnya jika Anda mempersiapkan kehamilan. Asam folat dan besi banyak dijumpai pada makanan seperti ikan, telur dan daging. Suplemen yang mengandung setidaknya 0,4 mg dan besi 16-20 mg per hari dapat mencukupi kebutuhan Anda.

Terkait pertanyaan Anda, bagaimana mempercepat kehamilan? Usaha-usaha yang dapat Anda lakukan dalam memperoleh keturunan diantaranya adalah dengan melakukan hubungan seksual di sekitar masa subur Anda. Masa subur adalah masa dimana telah terjadi ovulasi (pelepasan sel telur matang dari indung telur). Untuk mengetahui kapan masa subur Anda, Anda harus mengetahui berapa rata-rata siklus haid Anda dari 3-6 siklus haid terakhir. Jika siklus menstruasi anda berlangsung teratur selama 27-28 hari, maka waktu terjadinya ovulasi anda adalah perkiraan Hari Pertama Haid Berikutnya dikurangi 14 hari.

Lakukanlah hubungan seksual terutama pada 3 hari sebelum waktu ovulasi hingga 3 hari setelah terjadinya ovulasi. Kemungkinan terjadinya pembuahan akan lebih tinggi jika anda melakukan hubungan seksual pada masa-masa itu. Kemudian Anda dan pasangan juga perlu melakukan hubungan seksual yang teratur 2-3 x/minggu.

Disamping itu, yang perlu dilakukan dalam persiapan kehamilan adalah merubah pola hidup menjadi lebih sehat dengan makan makanan bergizi dan seimbang, asupan vitamin sesuai kebutuhan, istirahat teratur, dan berolahraga. Perlu juga diperhatikan: 

  • Hentikan segala kegiatan yang kurang baik apabila Ibu ingin hamil. Hindari merokok, obat-obatan terlarang, dan alkohol (termasuk suami)

  • Hindari juga konsumsi obat-obatan termasuk yang dijual bebas

  • Menurut The Center for Disease Control (CDC), wanita yang berencana untuk hamil dianjurkan mengkonsumsi vitamin B dalam jumlah cukup dan asam folat sebanyak 400 mikrogram/hari agar dapat mengurangi risiko gangguan perkembangan otak embrio

Berikut adalah beberapa artikel Kami yang dapat Anda akses terkait persiapan kehamilan pada pasangan suami-istri:

Merencanakan Kehamilan 

Sepuluh Cara Meningkatkan Kesuburan

6 Tips untuk Mempercepat Kehamilan

Persiapkan Kehamilan dengan Konsumsi Asam Folat

Resiko Hamil Setelah Usia 35?

Manusia dapat terus berusaha, sambil terus memanjatkan doa kepada Yang Maha Kuasa untuk pertolongan-Nya. 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (AN)

Salam,

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar