Sukses

Mudah Menguap & Malas

20 Oct 2014, 07:36 WIB
Pria, 24 tahun.
Assalamualikum dok! saya mau bertanya, saya seorang yang sering menguap, kemudian tubuh saya terasa malas bergerak, apa penyebabnya dok? tapi dengan demikian saya suka melawan kemalasan tubuh saya dengan melakukan sesuatu hal terkadang juga saya joging, tpi rasa malas badan saya tidak kunjung pulih, apa solusinya dok! terimaksih.

Waalaikumsalam. Terima kasih atas pertanyaan Anda

Mudah menguap, lesu, dan lelah dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah kekurangan oksigen di otak, anemia (kekurangan sel darah merah), penyakit kronis, kurang olahraga, hipoglikemia (kadar gula darah rendah), hipotensi (tekanan darah rendah), dan banyak lagi penyebab lainnya.

Asupan makanan yang kurang adekuat sehingga menyebabkan defisiensi atau kekurangan mineral tertentu untuk tubuh juga dapat menyebabkan gejala yang anda keluhkan. Selain porsi makanan, sebaiknya Anda juga memperhatikan kandungan gizi pada makanan. Kami sarankan agar Anda mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dengan cara :

  • asupan nutrisi cukup, kaya akan zat besi dan folat sebagai sumber utama pembentukan sel darah merah
  • istirahat atau tidur teratur, 6-8 jam sehari
  • berolahraga 3-5x/hari, @30 menit
  • medical check-up 1 tahun sekali

Apabila keluhan berlanjut, kami sarankan untuk berkonsultasi ke dokter secara langsung untuk mencari penyebab dari keluhan yang Anda alami.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. (DNA)

Salam, 


Tim Redaksi KlikDokter.

0 Komentar

Belum ada komentar