Jumlah Kalori Dalam Tubuh

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Dari pertanyaan Anda, jika angka yang dimaksud adalah jumlah kalori yang Anda butuhkan. Maka artinya adalah angka tersebut adalah angka target kebutuhan kalori Anda dari asupan makanan dalam sehari. Kalori didapat dari makanan dan minuman harian yang Anda asup. Contohnya, dalam 1 porsi nasi (+ 1 canting takaran beras) memiliki 200kcal. Jika Anda makan nasi putih dalam sehari 3x, maka Anda telah makan sebanyak +600kcal. Dan jumlah tersebut adalah baru 30% dari kebutuhan kalori sehari Anda, 2916 kcal.

Pada prinsipnya, jika Anda memakan asupan sehari melebihi kebutuhan kalori Anda (2916kcal) maka Anda dapat mengalami peningkatan berat badan karena deposit lemak berlebih. Namun jika Anda mengkonsumsi dibawah angka kebutuhan kalori Anda (2916kcal) maka Anda akan mengalami kekurangan asupan kalori dalam tubuh..

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (DNA)

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter