Sukses

Cara Menurunkan Kolesterol

19 Oct 2014, 13:36 WIB
Pria, 25 tahun.
Mlam dok... Sy kmrin sudah medical koleksrol sy tinggi apa ka keterunan bisa kena sama sy wlaupun udah 17 thun sy pisah sma bpak sy. Sy pengen obat dok yg bisa sembuhkan penykit sy ini. Apa lgi sy bekerja sbgai pelaut dan jrang ke rmh skit periksa krna jrng kedarat tlong dok solusinya dan obat apa yg sy hrus komsumsi krna kmrin sy mkan omepros tp gak ada perubahan dan skrn sy komsumsi lgi obat simvastati 10mg apa ka oabt sy komsumsi aman dan sy hrus gimana spya kolestrol sy trun...mksi sblumnya laki" 25 thn
dr. Nadia Octavia

Dijawab Oleh:

dr. Nadia Octavia

 Terimakasih karena Anda telah memilih untuk menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter. 

Penanda objektif untuk kondisi kolesterol adalah pemeriksaan Trigliserida, HDL, LDL, serta Kolesterol total. Kolesterol yang tinggi disebabkan oleh konsumsi lemak yang tinggi. Selain itu terdapat faktor keturunan. Apakah Anda memiliki keturunan kolesterol di keluarga? Sayang sekali Anda tidak menyebutkan hasil dari pemeriksaan kolesterol Anda. Hal yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengubah pola hidup: rajin berolah raga (disarankan minimal 5x/minggu), banyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran. kurangi makanan fast food / junk food. Bila perlu, dapat diberikan obat kolesterol.

Makanan yang tinggi akan kolestrol terutama makanan yang mengandung saturated fat seperti makanan siap saji (seperti chicken nugget, burger, sosis) serta jenis-jenis daging, susu, mentega, roti, hati,  beberapa jenis seafood seperti udang, kepiting, oyster, cumi-cumi dan kerang. Serta tentu daging olahan seperti sosis. 

Makanan rendah kolesterol diantaranya:

  • Ikan, unggas (ayam, bebek) tanpa kulit, dan potongan daging yang tidak mengandung lemak. Makanan dimasak dengan cara dibakar, dipanggang, atau direbus lebih baik dari pada digoreng
  • Hindari makanan jadi seperti sosis, bacon, salami. Batasi jenis makanan jerohan seperti hati, ginjal, otak
  • Gunakan susu, keju, yogurt rendah lemak. Gunakan margarin yang rendah lemak dibandingkan mentega.  Batasi kuning telur, putih telur dapat dimakan bebas
  • Makan sayuran dan buah potong (jangan dijus) serta bahan makanan yang terbuat dari gandum seperti oatmeal, roti gandum
  • Makanan seperti bawang mentah, salmon, almond, minyak zaitun, alpokat dianjurkan
  • Banyak makan makanan yang mengandung vitamin C (pepaya, anggur, jeruk, brokoli) dan vitamin E (gandum, almond, kacang tanah)

Untuk diet yang tepat untuk mencegah kolesterol dapat Anda temukan dalam artikel artikel berikut ini.

Diet Kolesterol, Asam Urat dan Hipertensi

4 Makanan Turunkan Kolesterol

Kunjungi juga Rubrik Kolesterol yang kami miliki untuk informasi lengkap seputar kolesterol.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. (NO)

Salam, 

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar