Sukses

Sit Up Setelah Operasi Caesar

20 Oct 2014, 09:44 WIB
Wanita, 29 tahun.
Dok,saya melahirkan secara cesar.anak saya sudah mau berumur 2tahun..sya mau melakukan usaha pengecilan perut dengan melakukan sit up..,tapi apakah dengan melakukan sit up tidak berpengaruh pada bekas operasi saya ??? organ" tubuh saya yang lain?terima kasih dok atas bantuannya..
dokter

Dijawab Oleh:

dokter

Ibu yang Terhormat.

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Sectio caesarea (SC) adalah merupakan suatu tindakan pembedahan untuk melahirkan janin dengan membuka dinding perut dan dinding rahim. Waktu penyembuhan yang diperlukan setelah operasi caesar bervariasi pada setiap orang, tergantung dari ada tidaknya infeksi, aliran darah ke daerah luka, nutrisi, dan penyakit yang diderita (seperti kencing manis, dll). Dalam keadaan normal, penyembuhan luka operasi dapat memakan waktu selama kurang lebih 6 minggu. Untuk itu, seharusnya saat ini kondisi luka operasi Anda sudah tidak bermasalah.

Untuk mengembalikan bentuk tubuh semula, Anda dapat melakukan olah raga. Olah raga sebaiknya dilakukan bertahap setelah beberapa waktu dari proses penyembuhan yang berlangsung sempurna.

Hal ini ditujukan untuk memberikan kesempatan kepada otot tubuh anda untuk beradaptasi terlebih dahulu. Olahraga dapat dimulai dengan melakukan olahraga aerobik, seperti jogging, bersepeda, dll yang memiliki intensitas ringan hingga sedang. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan otot terlebih dahulu. Untuk olahraga ketahanan seperti angkat beban dan alat-alat lain untuk mengencangkan otot-otot tubuh, misal otot perut, lakukanlah mulai dari intensitas ringan terlebih dahulu baru dinaikkan secara bertahap. Demikian juga dengan sit up, mulailah dengan intensitas ringan, setelah itu dinaikkan perlahan. Jangan terburu-buru dan terlalu memaksakan diri untuk mengembalikan bentuk tubuh Anda seperti semula. Memang merupakan suatu hal sulit untuk mengembalikan perut ke kondisi semula pasca melahirkan, karena itu diperlukan kesabaran dan latihan teratur untuk mengencangkan kembali otot perut Anda. 

Kami sertakan beberapa artikel yang dapat membantu Anda menambah informasi:

Berolahraga Setelah Melahirkan

10 Manfaat Berolahraga

5 Tips Memulai Berolahraga

Olahraga yang Dapat Dilakukan di Rumah

Olahraga Aman Selama Menyusui

Demikian informasi kami sampaikan, semoga bermanfaat. (JF)

Salam,

Tim Redaksi KlikDokter

 

0 Komentar

Belum ada komentar