Sukses

Apa Ciri Sperma Sehat?

20 Oct 2014, 10:43 WIB
Wanita, 29 tahun.
dok ciri ciri sperma sehat dan bisa membuahi sel telur itu sepeeti apa yaa??? trus,apa makanan yang saya dan suami saya harrus makan agar bisa membantu agar cpat hamil?? trima kasih banyak dok !

Terimakasih atas pertanyaan Anda.

Ciri sperma sehat

Sperma dihasilkan di dalam saluran reproduksi pria yaitu testis dan kemudian disimpan dan disalurkan apabila terjadi ejakulasi. Kualitas sperma paling baik dinilai melalui analisis sperma. Namun bisa juga diperhatikan dari volume air mani, warna, dan bau. Penurunan volume air mani yang dipancarkan saat ejakulasi bisa disebabkan oleh penyumbatan dalam vesikula seminalis atau saluran ejakulasi. Warna air mani normalnya putih kekuningan atau keabuan, jika warnanya berubah menjadi cokelat atau hijau harus segera diperiksakan karena menunjukkan adanya perdarahan atau infeksi. Bau busuk pada air mani menunjukkan adanya infeksi.

Analisa sperma

Untuk menilai kualitas sperma diperlukan analisis sperma. Analisis sperma akan menilai jumlah, motilitas atau pergerakan, morfologi atau bentuk sel sperma, volume, kadar fruktosa, dan pH. Jumlah sperma yang normal berkisar 20 juta sperma/ml. Pergerakan sperma yang baik minimal 60% dari jumlah keseluruhan. Morfologi atau bentuk sel sperma yang normal minimal 30% dari keseluruhan. Volume semen  yang dikategorikan normal minimal 2 ml. Kadar fruktosa di dalam semen minimal 3 mg/ml dengan pH 7,2 - 7,8. Yang terakhir adalah likuofaksi atau proses denaturasi atau pemecahan protein dan mengakibatkan semen menjadi cair, kondisi ini sebaiknya berlangsung kurang dari 20 menit. Apabila lebih dari 30 menit maka mengindikasikan adanya infeksi.

Sel sperma akan matang dalam waktu kurang lebih 48 jam. Apabila ejakulasi terjadi lebih dari satu kali dalam waktu kurang dari 48 jam maka kualitas sperma akan berkurang karena sperma belum matang. Onani atau masturbasi yang sampai menimbulkan ejakulasi lebih dari satu kali dalam waktu 48 jam akan mengurangi kualitas sperma. Kualitas sperma akan menurun sejalan dengan pertambahan usia, dari segi jumlah maupun pergerakannya yang melambat. Selain usia, kualitas sperma juga dipengaruhi oleh beberapa faktor pada pria seperti makanan dengan gizi kurang adekuat, strss, obesitas, obat-obat, merokok, pestisida yang terdapat dalam makanan.

Penyebab jumlah sperma yang kurang:

  • Kelelahan
  • Tidur yang kurang
  • Kegemukan
  • Kebiasaan merokok dan minum minuman keras
  • Stres berkepanjangan
  • Pengaruh lingkungan (radiasi atau bekerja di lingkungan yang tinggi cemarannya, seperti kawasan industri)
  • Suhu di sekitar testis yang terlalu panas, misalnya pada orang yang bekerja terus-menerus di dekat panas seperti supir atau juru masak, atau memakai celana yang terlalu ketat juga bisa mengganggu kesehatan testis 

Cara meningkatkan kualitas sperma:

Kualitas sperma dapat ditingkatkan dengan meningkatkan asupan makanan yang mengandung:

  • Vitamin C: Melindungi sperma dari kerusakan karena oksidasi serta mengurangi aglutinasi sperma (sperma saling menempel)

  • Vitamin B6: Penting dalam pembentukan hormon seks pria

  • Vitamin B12: Bersama dengan asam folat, B12 diperlukan untuk pembentukan materi genetik. Kadar yang kurang menyebabkan produksi sperma yang abnormal, penurunan jumlah sperma, dan kemampan gerak sperma.

  •  Vitamin E: Juga merupakan antioksidan. Membantu sperma dalam penetrasi sel telur.

  •  Zink: Kekurangan zinc menurunkan kadar testosteron. Suplementasi mikronutrien ini dapat meninkatkan jumlah sperma dan memperbaiki kesuburan.

  •  Arginin dan L-Carnintine: Asam-asam amino yang diperlukan dapal pemebentukan serta fungsi normal sperma.

Yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan kualitas sperma yang baik adalah berolahraga teratur, makan makanan yang banyak mengandung zink (sea food, terong), dan vitamin E yang dapat membantu meningkatkan jumlah sperma. Hindari stres dan faktor risiko yang kami sebutkan di atas dapat membantu memperbaiki kualitas sperma. 

Berikut kami sertakan pula artikel yang sekiranya dapat bermanfaat bagi Anda:

5 Tips Sperma Sehat

Terungkap, Rahasia Kecepatan Sperma! 

Kapan Harus Periksa Sperma?

Makin Gemuk, Sperma Makin Sedikit

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. (DK)

Salam,

Tim Redaksi Klik Dokter

 

0 Komentar

Belum ada komentar