Sukses

Nyeri Punggung

07 Mar 2014, 14:18 WIB
Pria, 21 tahun.
nyeri di bagian punggung : selamat malam dok. Saya mahasiswa semester akhir di UNI. Ada yang mau saya tanyakan, sudah 1 minggu ini saya mengalami rasa nyeri terus menerus di bagian punggung terutama ketika sedang berdiri atau berjalan. Dan rasa nyerinya juga terasa di tangan dan kaki. Padahal selama ini rasa sakitnya cuma datang sesekali dan hari besoknya sudah hilang. Yang mau saya tanyakan apakah ini gejala saraf terjepit. Dan kalau memang benar, apa ada pengobatan tradisional atau obat obat herbal yang dapat saya coba sebelum saya pergi ke dokter..? Terima kasih
dr. Nadia Octavia

Dijawab Oleh:

dr. Nadia Octavia

Terimakasih atas pertanyaan Anda. 

Nyeri punggung dapat terjadi secara spontan dan memiliki derajat nyeri yang cukup tinggi sehingga bisa menimbulkan gangguan aktivitas dan postur tubuh. Penyebab adalah postur yang tidak ideal (terlalu gemuk/buncit), trauma yang terjadi di daerah punggung atau bokong dan gerak tubuh yang salah, kurang peregangan (olahraga).

Beberapa penyebab nyeri punggung adalah: 

  1. Stress. Punggung sangat sensitive terhadap ketegangan otot akibat stress sehari-hari. Dalam keadaan lemah dan kaku, otot punggung mengalami spasme (kejang). Kondisi ini menyebabkan aliran darah yang mengangkut oksigen menjadi terhambat, sehingga otot kekurangan oksigen. Akibatnya, penderita mengalami nyeri yang semakin parah jika tidak segera ditangani dokter.
  2. Postur tubuh yang buruk. Postur tubuh yang kurang tepat menyebabkan lengkung tulang belakang tidak berada dalam satu garis lurus sehingga mudah cedera dan menimbulkan kelainan premature pada diskus. Diskus yang rapuh tidak lagi mampu menjadi bantalan vertebra. Kelainan akibat postur tubuh yang buruk yaitu tulang belakang terlalu melengkung ke depan atau belakang.
  3. Kurang Olahraga. 80% kasus nyeri tulang punggung disebabkan karena buruknya kelenturan (tonus) otot atau kurang berolahraga. Otot yang lemah, terutama pada daerah perut, tentu tidak mampu menyokong punggung secara maksimal.
  4. Cedera dan ketegangan otot. Gerakan memutar, membungkuk atau mengangkat beban berat yang tidak dilakukan secara benar, akan mengakibatkan ketegangan pada otot atau cedera ligamen (jaringan elastis yang menjaga kestabilan tulang). Hal yang sama juga dapat terjadi akibat gerakan secara mendadak dalam berolahraga, misalnya ketika berganti arah.
  5. Osteoarthritis. Proses penuaan menyebabkan diskus keluar (menonjol) dari tempat semestinya dan menghasilkan pertumbuhan tulangbaru seperti taji yang menimbulkan radang sendi disertai nyeri. Postur tubuh dan perawatan tulang belakang yang baik biasanya dapat meredakannya.

Jika anda mengalami satu atau lebih penyebab yang disebut diatas, sangat disarankan untuk melakukan hal yang dapat meminimalisirkan penyebab tersebut. (Misalnya Anda sering stress, lebih baik Anda mengambil waktu kosong untuk rileks dan menghirup udara segar, dsb.)

Anda dapat mengkonsumsi obat anti nyeri atau menggunakan obat oles anti nyeri yang dijual bebas di pasaran untuk mengurangi rasa nyeri. Anda juga perlu memperhatikan posisi Anda dan juga meningkatkan aktivitas fisik dengan melakukan olahraga secara rutin, 2-3 kali/minggu selama 30 menit, namun hindari olahraga yang memberikan beban pada punggung seperti angkat beban. Jika keluhan masih terasa mengganggu sebaiknya Anda mengunjungi dokter untuk pemeriksaan fisik dan mungkin diperlukan terapi diatermi (pemanasan) dan juga terapi peregangan otot untuk mengatasi nyeri atau pemijatan/massage.

Berikut kami lampirkan artikel yang berhubungan dengan keluhan Anda:

Nyeri Punggung Seringkali Akibat Proses Mekanik

Kursi Tepat, Punggung Sehat

Mengenal Sakit Punggung

Jagalah Kesehatan Punggung Anda

Demikian penjelasan yang dapat kami berikan, semoga bermanfaat. (NO)

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter

 

    0 Komentar

    Belum ada komentar